Для деяких з нас набряки - справжнісінька проблема.

І добре б, якби виникала вона виключно як симптом критичних днів, побули тиждень - і до побачення, так адже немає ...

набрякають влітку від спеки, набрякають взимку від теплого взуття, навесні - від солоних рижиків, восени - від оселедця ...

І так адже страждаємо, що забуваємо геть: ми ж ці набряки власними працями собі і налили.

Три кроки: як позбутися від набряків? Почнемо з того, що будь-які набряки вимагають негайного візиту до лікаря - серце, нирки, гормони, найнесподіваніші і поки невідчутні порушення життєдіяльності організму можуть давати про себе знати саме набряками.

Якщо ж лікар діагностував звичайне порушення питного режиму - беріться за справу самі.

перше, набряки з'являються, коли організму ... не вистачає води.

Такий ось парадокс. Ви можете пити-пити чай, кава і газовану воду, літрами поглинати супи і соки - а води буде все не вистачати, і організму доведеться запасатися хоч чим-небудь, складируя чисту рідину під шкірою.

Тому організуйте нормальний водний режим: пийте не менше двох літрів чистої питної води в день, раз на тиждень при відсутності протипоказань влаштовуйте розвантажувальні протинабрякові дні (кефірний, молочний, гарбузовий або день на вівсяної водяній каші), заварюйте протинабряковий чай з м'яти, меліси, брусниці, шипшини і кмину .


друге, набряки з'являються, коли організму занадто багато солі.

Сіль потрібно розчиняти і виводити - інакше вона отруїть всі системи. Щоб її виводити, потрібна вода.

Ось чому вам хочеться пити після солоненького, ось чому випите не виводиться, а запасається - а раптом сіль знову надійде?

Три кроки: як позбутися від набряків? Так що ваш девіз - поменше солі. Зменшуйте її коліество поступово: спочатку відмовтеся від копченостей і консервів, потім по грамах зменшуйте вміст солі в їжі.

Насправді ви помітите: сіль маскує справжній смак їжі, і те, що раніше здавалося вам недосоленим, на Насправді просто смачно - без домішок.

третє, набряки з'являються, коли через сидячої роботи і низької фізичної активності порушується обмін речовин - і вода просто не встигає виводитися.

Тому ваш вибір - щоденна зарядка, яка прискорює метаболізм. До загальнозміцнюючим фізичним вправам добре б додати пару-трійку вправ, які виконуються в положенні "ноги вгору": "велосипед", "берізка", подрагивание піднятими догори ногами за методом Кацудзо Ніші.

Але дивіться, не перестарайтеся : для виведення зайвої рідини з організму ні в якому разі не можна використовувати сечогінні чаї та чаї для схуднення, а також - обмежувати кількість чистої питної води.

Так що пийте - щоб не страждати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.