ВІДЕО: 50 різних вправ з скакалкою.

Ви можете зі мною не погодитися, але я дійшов висновку, що самий крутий фітнес-тренажер для комп'ютерних працівників - це звичайна скакалка. Так-так, самі звичайні вправи зі скакалкою.

перше, вона компактна і невагома. Скакалка поміщається в будь-яку сумку або навіть кишеню, тому може супроводжувати вас скрізь. Для занять не потрібно багато місця і додаткове обладнання.

друге, стрибки дають відмінне навантаження для всього опорно-рухового апарату та серцево-судинної системи. Тобто, саме те, що необхідно для людей, що займаються сидячою роботою. Причому навантаження ця досить інтенсивна, так що за п'ять хвилин перерви ви зможете гарненько протрусіться.


третє, обертальні рухи кистями врятують вас від професійних захворювань типу тунельного синдрому. Відмінне тренування для вічно напружених зап'ясть!

Ну, і в четвертих, такі заняття можуть бути цікавими та різноманітними. Зовсім не обов'язково одноманітно стрибати на одному місці, коли є десятки різних веселих і незвичайних способів використання скакалки. Не вірите? Тоді подивіться відео в цій статті і дізнаєтеся про цілих 50 різних видів стрибків.

Упевнений, що після того, як буде освоєно хоча б половина продемонстрованих вправ, всі ваші зайві кілограми залишаться в минулому. Удачи!





Host your own website for free with UpDog.