Струнке тіло за два тижні? Тренер зірок Луїз Паркер стверджує, що провести ефективну корекцію фігури можна навіть за два тижні.

Правило № 1

Потрібно почати свою програму схуднення, і проявити наполегливість на цілих два тижні.

Тренер пропонує список страв, які легко готуються, а також дає практичні поради щодо способу життя . Ці три елементи забезпечують хороший старт, щоб повністю змінити свій спосіб життя. Також вам потрібна ефективна мотивація, щоб скинути кілька зайвих кілограмів.

Як проходить тренування?

Тренування по спалюванню жиру, розроблена Паркер, займає 40 хвилин і поєднує в собі розминку і розтяжку. Водночас тренер рекомендує вам робити це тренування вранці перед сніданком. Якщо ви стурбовані небудь особливою проблемою, наприклад, як прибрати галіфе на стегнах, то включіть в комплекс особливі вправи для цієї зони.

Вправи прості:

1 Розминка починається з 5-ти хвилинної ходьби.


2 Потім переходьте до п'ятихвилинний бігу, після чого одну хвилину робіть спринт.

3 Зі спринту переходите на 5-хвилинний біг, а потім знову хвилину біжите спринт з максимальною інтенсивністю.

4 Потім протягом чотирьох хвилин неквапливо прогулюйтеся.

5 Всі повторіть чотири рази.

6 Підготовку закінчуємо енергійної ходьбою і вправами на розтяжку ніг.

Через два тижні ви повернетеся у форму і значно схуднете. А якщо ви ще й додатково будете дотримуватися правильний режим харчування , тобто, не вживати солодощі, хліб і висококалорійні продукти, то результат буде просто вражаючим.

Пам'ятайте також, що перший час після вправ ви можете відчувати крепатуру . Відвідуйте сауну, щоб швидко зняти біль, розслабитися і вивести зайву воду з організму. Бажаємо вам успіхів у справі схуднення, залишайтеся завжди красивими і стрункими!





Host your own website for free with UpDog.