Щоб зробити красиве тіло, необхідно зайнятися тренуванням тіла фізичного. По-перше, вам допоможе звичайна аеробіка, тренування косих м'язів живота, литкових м'язів, розминка голови і шиї, вправи з гантелями. Також вам можуть допомогти заняття фітнесом, а ще вам необхідно змінити свій раціон харчування. Вживайте якомога менше борошняних та хлібобулочних виробів, а також жирної їжі. Заняття за такою системою як Body-sculp також підуть вам на користь. Не забувайте про щоденні пробіжки! Якщо ви не можете занадто довго бігати, то хоча б постарайтеся в день проходити не менше півтора годин (це близько семи - восьми кілометрів). Успіхів вам у побудові вашого тіла!

Для того що б мати красиве і бажане тіло, про який напевно мріє кожна дівчина - слід дотримуватися лише два стандартних правила.

Перше - це збалансоване та раціональне питание.

http://www.youtube.com/watch?v=Gx8w3KAEHCw

http://www.youtube.com/watch?v=Yp44UCcckmU

http://www.youtube.com/watch?v=JLd6jxWXcck&feature=results_main&playnext=1&list=PL388AD0FCEF1F3EEC

Второе ж правило - це заняття спортом. Існує кілька стандартних правил.

http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA

http://www.youtube.com/watch?v=-CN2jXAMfrA

http://www.youtube.com/watch?v=YlHr1U1y1DM

http://www.youtube.com/watch?v=RiB40GFH8pI

Любіть себе - своє тіло, душу і все, що дав Бог! І не забувайте про інших, звичайно ж .. Займайтеся спортом, виходьте на прогулянки частіше і тоді ваше тіло теж почне змінюватися.

Запишіться в тренажерний зал, зверніться до інструктора, і він порадить вам вправи, необхідні для зміни рельєфу тіла. Крім цього не забувайте про підходящий харчуванні - не потрібно голодувати, а потрібно всього лише вибрати найбільш підходящі продукти.

Важливо займатися спортом систематично, і не халтурити, інакше складно буде змінити зовнішній вигляд вашого тіла, не працюючи над результатом . Вобщем, просто спробуйте, а далі все само стане виходити, впевнений в цьому! Тільки не вдавайтеся до сумнівних дієт - всього-навсього подбайте про правильне харчування ...


Тіло воно і так прекрасне! Не варто з ним що - або робити! Воно ваше і найулюбленіше.

Полюбіть його всім серцем. А потім дуже уважно подивіться на себе в дзеркало. Але не засуджує поглядом, а поглядом повним любові. Подивіться на невеликий животик, посміхніться йому. На свої прекрансие руки і ноги. На свої чудові сідниці. Дивіться з любов'ю, не критикуйте.

Коли в вас прокинеться любов до свого тіла - ви почнете помічати, що деякі речі - наприклад як через чур великий живіт, або дуже товста жировий прошарок на ваших стегнах все це вам шкодить - але шкодить не з причини краси, а з причини здоров'я. Великий живіт - тисне на ваші жіночі органи опускаючи їх ще швидше, чим би вони опускалися за законами гравітації. Пожалійте свої жіночі органи і зрозумійте, що пора б і прес підкачати. Але не до "істеричних кубиків" а до здорових розмірів. Жировий прошарок на животику абсолютно необхідна, знову таки, для захисту внутрішніх органів.

Подивіться на стегна і ноги. Можливо занадто велике навантаження на Стобі через надмірне ваги. Пожалійте ваші стопи, вони носять все ваше тіло. На них не можна давати більше навантаження - втомляться занадто швидко! Тому займіться правильним харчуванням. Споживайте тільки те, чо потрібно організму, виключайте (ну або майже виключайте) різного роду вкусняшки: пироженки, шоколадні цукерки, Гамбергер і чізбургери, які не несуть в собі поживної цінності, а несуть тільки зайві кілограми.

Зайіметсь спортом-спорт він адже так необхідний для нашої спини, для хребетних дисків. Плавайте в бассене, займайтеся йогою, вправляйтеся на тренажерах і робіть щоденну ранкову зарядку.

Незабаром, ви помітите що тіло стало змінюватися. Що через вашу любов воно стало ще більше перетворюватися. І цей процес нескінченний, немає межі досконалості.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.