5 золотих правил збереження фігури.

В рамках конкурсу рецептів схуднення "Краща дієта" Woman2woman публікує поради наших читачок, які допоможуть скинути зайві кілограми до весни.

5 золотих правил збереження фігури. Добрий день! Вирішила написати про свій досвід у важливому для кожній жінці справі - створенні та збереженні стрункої фігури. В інтернеті вже писано-переписано на цю тему, яких тільки дієт не пропонують - і гречану, і шоколадну, і кремлівську, і "протасовку". Незважаючи на велику кількість інформації, знайти максимально відповідну дієту складно, та й після закінчення її скинуті кілограми швидко "наїдаються" назад. Я ж виробила для себе систему, при якій і фігура залишається стрункою, і здоров'я підтримується (а значить, і шкіра, і волосся, і самопочуття - відмінні). Просто потрібно дотримуватися кількох правил:
1. Є потроху (їжі на тарілці повинно бути не більше 200 грам), але часто (раз на 3 години - нормально).
2. Кожен день вживати 5 видів їжі - порцію крупи (або каша, або хліб, або булочки з грубої муки), порцію м'яса (або риби), порцію фруктів, порцію овочів, порцію молочного (або сир, або кефір, або сир). Так організм отримає всі необхідні поживні елементи і буде функціонувати максимально ефективно. Головне - є саме всі 5 видів продуктів по 1 порції, а не запихатися чимось одним.

Ще дієти на конкурс:

Кефір із зеленню допоможе швидко схуднути Як я схудла на 30 кілограм

3. Не їсти рафінованих, штучних продуктів, особливо маргаринів (і магазинних солодощів, що їх містять). Не їсти їжу з пакетиків (супчики, кашки, хімічні мюслі). Не вживати магазинну консервацію, особливо рибну та м'ясну. Не їсти ковбаси, копченості, в'ялене і засолене. Ніяких газованої води, соків з пакета. Уважно читати етикетки в магазині і не брати продукти з написами Е. .. (більше 1-2 шт, зараз без хімії немає практично нічого, але можна хоча б брати менше шкідливе), "рослинний жир", "кондитерський жир", "суміш жирів "і т.д.


- Під цим криється маргарин, пальмова і кокосова олія, ДУЖЕ шкідливі.
5 золотих правил збереження фігури. 4.Огранічіть споживання солі. Намагатися не солити м'ясо (це справа смакової звички, хороше м'ясо смачно і без солі).
5. Багато пити. Чистої води - не менш 5 склянок на день. Це активує обмін речовин.
Ці 5 нехитрих правил, про які знають усі (але ніхто не дотримується) - запорука стрункої фігури і гарного самопочуття. Здорова людина на такій дієті повним бути не може (відразу обмовлюся, якщо є проблеми внутрішнього характеру - гормональні порушення і т.д., то нікакіедіети не допоможуть, потрібно лікуватися, а не гробити себе дієтами). Потрібно обов'язково займатися спортом, щоб бути не просто стрункою, а і підтягнутою. Чудово діють прості біг, плавання. У відмінності від спрямованих впливів (шейпінг, тренажерний зал етс), загальні фізичні навантаження дають більш стійкий ефект і гармонійно розвивають м'язи і внутрішні органи.
С ув., Наталія

Нагадаємо, Woman2woman оголосив конкурс на найефективнішу дієту для українки "Краща дієта".
Дієта повинна бути дієвою і обов'язково відповідати стилю і рівню життя українських жінок.
Дорогі жінки поділіться секретом успішного схуднення - і отримаєте найкращі весняні призи: косметика, сумка, абонементи в солярій і прикраси ручної роботи.

Рекомендуємо: давним-давно доведено, що яблука - це найцінніший продукт, подарований нам природою. Регулярне вживання яблук дозволяє підживлювати організм необхідними вітамінами і мікроелементами. Яблучна дієта дозволяє ефективно скидати зайву вагу і підтримувати тіло в найкращій формі. Попередньо рекомендується вивчити особливості такої дієти.

Читайте також:

Авокадо і йогурт для оксамитової шкіри

Кращі рецепти домашніх масок для волосся

Французький манікюр з родзинкою





Host your own website for free with UpDog.