Нут - одна з найдавніших бобових культур на землі. Нут багатий білком і легкоусваїваємимі вуглеводами. Якщо ви дотримуєтеся пост і не їсте м'яса, включіть нут в свій раціон. Його можна додавати в супи, використовувати як гарнір. Ми пропонуємо вам зробити смачний і корисний салат з нутом.

Нам потрібно:

  • Пекінська капуста - 1 шт.,
  • Нут - 100 г,
  • Помідор - 1-2 шт.,
  • Перець болгарський - 1 шт.,
  • Часник - 1 зубчик,
  • Зелень - за смаком.

Пісний салат з горохом нут. Нут промийте і замочіть у воді на ніч або мінімум на 6 годин. Відваріть до готовності в несоленой воді, час варіння вказано на упаковці. Готовий нут відкиньте на друшляк і остудіть.

Пісний салат з горохом нут. Болгарський перець і помідори наріжте кубиками, пекінську капусту - соломкою.


Зелень дрібно наріжте, часник пропустіть через прес для часнику.

Пісний салат з горохом нут.Пісний салат з горохом нут. Підготовлені овочі перекладіть в салатник, додайте нут, часник і зелень. Посоліть салат на смак і заправте оливковою олією.

Пісний салат з горохом нут. Приготуйте такий смачний і корисний салат з нуту, слідуючи інструкціям цього відеорецепти:

Інші рецепти пісних страв:
Минестроне
Гречана каша з гарбузом
Пісні голубці з савойської капусти
Дієтичний суп з брюссельської та кольоровою капустою





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.