Як швидко зігнати «післясвятковий» жирок? Є відповідь! Ось і залишилися позаду новорічно-різдвяні свята. Після цілого тижня поїдання смакоти тільки смілива жінка наважиться встати на ваги - адже там очікує цілком передбачуваний "подарунок" у вигляді декількох зайвих кілограм. Іноді навіть і на ваги ставати не потрібно - досить поглянути на своє відображення в дзеркалі. Парочка нових складочок на талії і жирок на стегнах розкажуть про все краще всяких цифр. Проте не варто засмучуватися! Виявляється, не все так страшно: від накопичених за новорічні свята кілограмів можна без праці позбутися, варто лише докласти трохи зусиль.

перше, потрібно чітко розуміти: схуднути після свята можна, але не за один день. Налаштуйтеся на те, що обмежувати себе ви будете приблизно два тижні - за цей час можна без проблем позбутися 5 зайвих кілограмів.

друге, ви повинні пам'ятати основні правила схуднення після свят:

• пити багато води, причому обов'язково один стакан - до сніданку,

• їсти поменше жирної, смаженої їжі, а також солі,

• включити в раціон більше овочів,

• НЕ їсти на ніч,

• є маленькими порціями,

• пити зелений чай і напій з кавових бобів .

Тим же з вас, кому просто не терпиться схуднути після свят, ми пропонуємо перевірені, дієві і прості короткострокові дієти. Вони допоможуть вам швидко позбутися від нагромадилося жирку. Читайте і вибирайте для себе ту дієту, яка підійде саме вам:

• Вівсяна дієта

Триває вівсяна дієта 1 тиждень: обідати і вечеряти можна тільки пісної вівсяної кашею на воді, без олійно-цукрових надмірностей. У проміжках, а також замість сніданку, дозволені перекушування фруктами (крім винограду і бананів).


За тиждень можна скинути до 5 кг.

• Гречана дієта

Триває вона рівно тиждень. Дозволено їсти тільки гречку, без солі і масла, в необмежених (але розумних) кількостях. З напоїв - можна пити зелений чай, 1% кефір, напій з кавових бобів .

• Дієта "10/14"

Протягом 14 днів приймати їжу слід 10 разів на день, тобто буквально щогодини, не поспішаючи і ретельно її пережовуючи. Що ви будете є - це не настільки важливо. Головне правило: кожен прийом їжі не повинен перевищувати 100 кКал (у сумі, 1000 кКал на день). За два тижні такого харчування ви станете помітно стрункішим!

• Японська дієта

Протягом 14 днів можна в необмежених кількостях їсти рибу і морепродукти. Як гарнір - коричневий рис. На день потрібно з'їдати кілька фруктів. Обов'язково потрібно звести до мінімуму вживання солі. З напоїв - мінеральна вода, зелений чай, напій з китайських бобів.

• Дієта Клаудії Шиффер

За 3 дня дозволяє скинути до 5 кг! Сніданок - варене яйце. Через півтори години - 150 грам сиру і чай; ще через півтори години - те ж саме, сир (150 гр, 0% жирності) і чай. Сидіти на такій жорсткій дієті можна тільки 1 раз на місяць.

• Молочна дієта

Протягом 2-3 днів дозволяється тільки пити молоко (свіже) - 800мл в день. Пити потрібно малесенькими чашечками, протягом усього дня. Додатково потрібно приймати вітаміни. За 3 дні - мінус 4кг!

Вибравши одну з вище запропонованих дієт, пам'ятайте: експрес дієти - це екстрена міра! Їх не можна використовувати занадто часто, інакше ПІСЛЯ такої дієти ви ризикуєте набрати більше кілограм, ніж ДО неї.

Худніть на здоров'я!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.