Як швидко зігнати «післясвятковий» жирок? Є відповідь! Ось і залишилися позаду новорічно-різдвяні свята. Після цілого тижня поїдання смакоти тільки смілива жінка наважиться встати на ваги - адже там очікує цілком передбачуваний "подарунок" у вигляді декількох зайвих кілограм. Іноді навіть і на ваги ставати не потрібно - досить поглянути на своє відображення в дзеркалі. Парочка нових складочок на талії і жирок на стегнах розкажуть про все краще всяких цифр. Проте не варто засмучуватися! Виявляється, не все так страшно: від накопичених за новорічні свята кілограмів можна без праці позбутися, варто лише докласти трохи зусиль.

перше, потрібно чітко розуміти: схуднути після свята можна, але не за один день. Налаштуйтеся на те, що обмежувати себе ви будете приблизно два тижні - за цей час можна без проблем позбутися 5 зайвих кілограмів.

друге, ви повинні пам'ятати основні правила схуднення після свят:

• пити багато води, причому обов'язково один стакан - до сніданку,

• їсти поменше жирної, смаженої їжі, а також солі,

• включити в раціон більше овочів,

• НЕ їсти на ніч,

• є маленькими порціями,

• пити зелений чай і напій з кавових бобів .

Тим же з вас, кому просто не терпиться схуднути після свят, ми пропонуємо перевірені, дієві і прості короткострокові дієти. Вони допоможуть вам швидко позбутися від нагромадилося жирку. Читайте і вибирайте для себе ту дієту, яка підійде саме вам:

• Вівсяна дієта

Триває вівсяна дієта 1 тиждень: обідати і вечеряти можна тільки пісної вівсяної кашею на воді, без олійно-цукрових надмірностей. У проміжках, а також замість сніданку, дозволені перекушування фруктами (крім винограду і бананів).


За тиждень можна скинути до 5 кг.

• Гречана дієта

Триває вона рівно тиждень. Дозволено їсти тільки гречку, без солі і масла, в необмежених (але розумних) кількостях. З напоїв - можна пити зелений чай, 1% кефір, напій з кавових бобів .

• Дієта "10/14"

Протягом 14 днів приймати їжу слід 10 разів на день, тобто буквально щогодини, не поспішаючи і ретельно її пережовуючи. Що ви будете є - це не настільки важливо. Головне правило: кожен прийом їжі не повинен перевищувати 100 кКал (у сумі, 1000 кКал на день). За два тижні такого харчування ви станете помітно стрункішим!

• Японська дієта

Протягом 14 днів можна в необмежених кількостях їсти рибу і морепродукти. Як гарнір - коричневий рис. На день потрібно з'їдати кілька фруктів. Обов'язково потрібно звести до мінімуму вживання солі. З напоїв - мінеральна вода, зелений чай, напій з китайських бобів.

• Дієта Клаудії Шиффер

За 3 дня дозволяє скинути до 5 кг! Сніданок - варене яйце. Через півтори години - 150 грам сиру і чай; ще через півтори години - те ж саме, сир (150 гр, 0% жирності) і чай. Сидіти на такій жорсткій дієті можна тільки 1 раз на місяць.

• Молочна дієта

Протягом 2-3 днів дозволяється тільки пити молоко (свіже) - 800мл в день. Пити потрібно малесенькими чашечками, протягом усього дня. Додатково потрібно приймати вітаміни. За 3 дні - мінус 4кг!

Вибравши одну з вище запропонованих дієт, пам'ятайте: експрес дієти - це екстрена міра! Їх не можна використовувати занадто часто, інакше ПІСЛЯ такої дієти ви ризикуєте набрати більше кілограм, ніж ДО неї.

Худніть на здоров'я!





Host your own website for free with UpDog.