Як часто ви складаєте список продуктів, перш, ніж відправляєтеся в магазин? Рідко? Бракує часу?

А ви знаєте, що ми витрачаємо на 20% більше свого часу на Отоварювання в магазині без списку, ніж з ним?!

А скільки непотрібних продуктів ми купуємо за додатковий час?

А скільки зайвого ми потім з'їдаємо?

Вчені з університету Монаша - державний університет Австралії - опублікували дослідження в журналі Nutrition & Diabetes, в яких розглянули стратегії зниження ваги людини, що спираються на поведінкову економіку, - вплив соціальних і емоційних чинників на прийняття економічних рішень окремими особами, - і дійшли висновку, що схуднути просто, якщо ходити в магазин із заздалегідь складеним списком продуктів.

Ваш блокнот - ваш особистий дієтолог. Доктор Ніколь Ау, керівник досліджень, вважає, що зміна поведінкових особливостей людини може привести його до більш здорового способу життя: міняйте свої звички, а разом з ними і своє життя!

Тим більше, що вивчення цього питання показало, що спосіб формування нових життєвих правил з використанням системи поведінкової економіки ефективний.


Отже, залишаємо імпульсивні покупки в минулому!

Беремо блокнот і ручку або відкриваємо свіжу сторінку "Нотаток" на своєму мобільному телефоні і приступаємо до запису продуктів, які необхідні будуть вам протягом дня. Перш, складіть режим свого харчування, детально розписавши "меню".

Ваш блокнот - ваш особистий дієтолог. Вчені довели, що складений заздалегідь список покупок сприяє придбанню лише тих продуктів, що дійсно потрібні, а значить боротися з бажанням покласти в кошик пару пачок улюблених чіпсів або тістечка з жирним, але дуже смачним кремом, стане набагато легше!

Ще чудовою мотивацією може виступити той факт, що купуючи менше продуктів, ви більше заощаджуєте грошей, а значить в кінці місяця, ви зможете відчути різницю не тільки на вагах, а й у своєму гаманці.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.