"З понеділка - все, ніяких поблажок, сідаю на дієту!" І що ви думаєте?! Вкотре, збираючи волю в кулак, я перші дні старанно дотримую режим харчування, з радістю і завмиранням серця зважуюсь: "Ура! Вже кілограма ні!". А потім появляетс. Чому я знову зриваюся з дієти?/shutterstock

Ось так я страждала довгий час, страждаючи і докоряючи собі за відсутність сили волі. Але тільки коли я стала цікавитися не тим, яка дієта ефективніше, а як мені за допомогою харчування оздоровити свій організм, саме тоді я зрозуміла причину всіх зривів з дієт, а так само те, чому після голодування нападає просто нелюдський апетит!
Ви тільки уявіть собі, що наш організм - це величезна біохімічна лабораторія, де кожну секунду їжа розщеплюється на безліч компонентів, які йдуть на будівництво та живлення клітин. Безперестанку відмирають старі і створюються нові клітини! А якщо ми неправильно харчуємося, сидимо на дієті або голодуємо, то компонентів для цих клітин просто не вистачає. І організм, природно, реагує на це і вимагає дати йому матеріал для будівництва. Тому і народжується це страшне явище - обжерливість. А якщо продовжувати і далі боротьбу проти власного організму, то в підсумку булемія або анорексія, а може що-небудь і гірше.



"Що ж робити? Худнути-то треба!", - Скажете ви. Так! Тільки робити це треба безпечно для вашого організму! У дієті повинні бути присутніми всі елементи, необхідні організму, а тому, в першу чергу, необхідно налягати на овочі, фрукти і рослинний білок. Саме в них - самі легко засвоювані вітаміни і мінерали. Чи знаєте ви, що кальцій, який міститься в молоці та яйцях, організмом засвоюється лише частково?! І потім, до старості, виникає остеопороз від його недостатності!
А клітковина, якої найбільше саме в овочах і фруктах, ідеально виводить всі шлаки з організму, що дозволяє прискорити скидання ваги! Так що забудьте всі дієти, де вранці - кава, в обід - 1 яйце, а ввечері шматочок м'яса або взагалі нічого. Ні до чого хорошого вони вас не приведуть. Почніть просто правильно харчуватися , але їжте в розумних межах, а якщо вже так закортить, то переїдайте фруктами, вони ситні і практично нешкідливі. Тим більше що на дворі літо, а не зима, і тому жир і м'ясо нам просто зараз не потрібні.

Джерело: rusmedserver.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.