Ми знаємо Джейн Фонда як актрису, автора знаменитої ритмічної гімнастики. Але не багато хто знає, що Джейн Фонда написала книгу про те, як зберегти молодість і красу шкіри.

Зараз Джейн більше 70, а вона як і раніше молода і приваблива. Значить, правила описані в книзі діють! Пропоную з ними познайомитися і взяти на озброєння.

7 правил збереження молодої шкіри від Джейн Фонди. Забудьте про дієти

Будь-яка дієта, що сприяє швидкій втраті ваги, впливає на всі системи організму, в тому числі і на шкіру.

Таким чином, порушується не тільки звичне харчування шкіри, але і різко погіршується її зовнішній вигляд, вона стає млявою і нееластичною. Особливо це стає помітним після 30 років.

Тому, Джейн Фонда пропонує до цього віку забути про жорстких дієтах, стабілізувати свою вагу і намагатися постійно його підтримувати в нормі.

Фізична навантаження

Джейн Фонда вважає, що це обов'язкова умова підтримки молодості шкіри.

Справа в тому, що у жінок, які активно займаються спортом, виробляється набагато більше колагену, ніж у тих, хто звик вести пасивний спосіб життя.

А колаген, як відомо, це саме те речовина, яка робить нашу шкіру гладкою та еластичною, перешкоджає появі ранніх зморшок.

Джейн радить самостійно визначитися з видами фізичного навантаження. В ідеалі - це фітнес і активні танці.

Але зарядку слід робити всім! Хорошим показником правильно проведеного заняття є поява крапельок поту. Це підтвердження того, що організм запустив активний процес обміну речовин.

7 правил збереження молодої шкіри від Джейн Фонди. Пийте більше води

Про це правило вже знають всі жінки, які піклуються про своє здоров'я та красу.

Вода - це не тільки життя, але і краса. Адже він підтримує всі очисні системи організму, виводить з організму шлаки.


Рада Джен Фонди: пийте по 1,5 літра води на день, додаючи в неї сік лимона або грейпфрута.

Забудьте про активну міміці

Мені, емоційному людині, складно уявити, як можна утриматися від активної міміки!

Але якщо жінка, переступила рубіж в 70 років говорить, що це допомагає зберегти красу шкіри - варто змусити своє обличчя бути спокійніше.

Джейн Фонда говорить про те, що посміхайтеся на здоров'я, коли спілкуєтеся з близькими, друзями, але коли ви знаходитесь наодинці з собою, дивіться телевізор або читаєте, контролюйте себе.

Пам'ятайте про регулярне очищенні шкіри

Джейн Фонда вважає, що збереження молодості шкіри неможливо без її глибокого очищення.

Вона радить проводити його раз на тиждень: розпарюють шкіру обличчя над тазиком з гарячою водою, поки особа не пропотеет, потім промокніть шкіру і нанесіть на 10-15 хвилин очищувальну маску.

Знімайте маску дуже обережно, щоб не пошкодити ніжну шкіру обличчя. Маска від Джейн Фонди: змішайте кукурудзяну муку з водою до однорідної маси і нанесіть "кашку" на обличчя.

"Годуйте" свою шкіру

Після очищення нанесіть на шкіру живильну маску, щоб заповнити відсутні речовини. Маску підбирайте у відповідності зі своїм типом шкіри.

7 правил збереження молодої шкіри від Джейн Фонди. Сухий масаж

Такий масаж покращує кровообіг шкіри, сприяє її очищенню й омолодженню, видаляючи омертвілі клітини.

Джейн пропонує цю процедуру проводити за допомогою щітки з натуральної щетини або плетеної мочалкою з рогожки. Для особливо чутливої шкіри можна використовувати повстяну банну рукавицю. Тіло потрібно масажувати п'ять хвилин, до появи почервоніння.





Host your own website for free with UpDog.