А ми-то думали, що все буде, як раніше: легко, красиво, необтяжливо і не боляче.

Як би не так!

З цього заняття ми виповзли.

Ввечері мені подзвонила Юля: "Як ти себе почуваєш? Я ось стою в аптеці і розмірковую, чи не купити мені мазь для суглобів ..."

Схід - справа важка. Особливо коли намагаєшся взяти його штурмом.

Жасмин (Марина Бондаренко):

"Назва четвертого заняття:" Кроки, обертання, тряски. "Ставимо базу на ноги" повинно було застерегти.

Але в стані повної ейфорії від перетину проведеного вечора я просто упустила його з виду. І дарма. "База" не просто "встала на ноги", вона віддавила їх капітально. І, здається, не в мене одного.

Юлі, звичайно, до таких фізичних навантажень не звикати, а от нам з Анею ...

речі, бойова Юля чітко проводить позицію лідера, що і їй, і ніжною Ані, безумовно, дуже подобається.

- Припиніть нити, я з вами навіть йти не хочу, - заявила вона по виході із заняття. - Усі ми танцюватимемо, і все у нас вийде!

Бо на занятті ми почули те, що на якийсь час відбило навіть чутливість м'язів: з середи ми починаємо вчити танець. Загальний! О, світлі боги Олімпу (сподіваюся, їх можна поминати, не ображаючи ні чиїх почуттів?)!

Ми. Утрьох. Н-да.

Соболезную глядачам. Вперше мені відчайдушно захотілося втекти.

Так, нас можна натискати на кроки. А їх на цьому занятті нам було запропоновано штук 8 - від па-де-бурі і шосе до єгипетського. І додайте до цього ще арабески. На полупальцах! АААА! Так, добре б тільки робити - ступні терпнуть, і все. Але на це треба ще й дивитися в дзеркало! Ой, страшно-то як!

Так, пара з того десятка обертань, який нам показали заняттям раніше, може вийти у нас не надто брудно. Втім, обертання при моїх габаритах виглядають монументально, навіть якщо я їх не роблю.

Айшет, Жасмин і Манна: заняття четверте. Ставимо базу на ноги. І тактовна Фарангіз мовчки хмуриться, але - хвалить ! Ось вже у кого і терпіння, і педагогічного дару - через край.

Навіть ті сумнівні рухи тіла, які вона величає "трясінням", і які не виходять у затиснутої мене, хоч ти бийся, до другого місяця занять можуть вийти. Вірю!

Потішила одна з фінальних реплік Юлі:

- Хіба це цікаво - вчити танцювати молодих і красивих?

Вчити - не знаю, а от дивитися! ..

пані, а ви впевнені, що споглядання нашого тріо буде нагородою, а не покаранням?

Втім, сподіваюся, після нас вийде Фарангіз, і її технічні досконалості пом'якшать гнітюче враження від нашого наївного нахабства. Безумству хоробрих! .. "

Айшет (Ганна Северінець):

" Ось це було заняття! Тепер не те, що зігнутися-розігнутися - кроці пройти неможливо без того, щоб не згадати беллиданс, Єгипет, Аллаха і шайтана, хай їй грець.

Всі болить. По три рази на дню зідзвонюємося запитати, як подружка себе почуває. Стоїмо в задумі в аптеках перед знеболюючими мазями.

Колеги на роботі сказали, що я зійшла з обличчя і схудла в талії. По вулиці ходжу в пальтечку, з якого виросла вшир ще років п'ять тому. Словом, танець діє.

Сьогодні ми "ставили базу на ноги" - вчили кроки і доріжки. Начебто нічого складного: приставний, перехресний, поворотний, єгипетський, всі рухи зрозумілі і зрозумілої, якимось чином виходять, незалежно від бажання чи небажання нашого мозку (ну, до цього ефекту я вже звикла).

Айшет, Жасмин і Манна: заняття четверте. Ставимо базу на ноги. Але, мабуть, задіюються якісь такі групи м'язів, які в звичайному житті тихо дрімають собі десятиліттями і потрошку атрофуються. А тут - на тобі, грають підйом.

І добре б тільки кроки. Ідеш, одночасно робиш скрутки (рухи стегнами навколо своєї осі), потім туди ж додаєш тряски (вібрація нижньою частиною тулуба при нерухомої верхньої), тепер ще - і руки (права вгору, ліва в сторону, помінялися) ...


Господи, все тіло крутиться в різні сторони з якихось немислимим траєкторіях, мозок відключився, матусі, де я, що зі мною, де мої ноги? "

Манна (Юлія Беккер):

"Якщо вивчаючи щось, залишатися на місці, то навіщо вивчати?

А щоб не залишатися на місці, потрібно рухатися.

На четвертому занятті ми ставили базу на ноги: виконували вже розучені на другому занятті базові рухи не на місці, а в русі (ну як висловитися інакше?).

Сказати, що було важко, - не сказати нічого.

Навіть на самих простих приставних кроках (такі ми освоювали ще на музичних заняттях у дитячому садку), я здавалася собі немовлям, який тільки вчиться переставляти з місця на місце ноги, не втрачаючи при цьому рівноваги.

А ми виконували не тільки приставні ...

Ковзні шассе, що перебирають па де бурі, заплутують скрестно і вже зовсім мудровані єгипетські кроки: праві стегно і коліно піднімаємо, опускаємо, робимо акцент в сторону; ліві стегно і коліно піднімаємо, опускаємо, робимо акцент в сторону ... Раз-два-три, раз-два-три, раз-два-три ... Швидше, ще швидше ... І ось вже Алена не йде, а стрімко біжить до дзеркальній стіні. І ми біжимо теж, абсолютно очманілі, бо не розуміємо, як це взагалі у нас, які освоюють кроки, раптом виходить бігти.

На відміну від немовляти, просто відчуває радість від того, що у нього виходить пересуватися, я, теж радіючи, все-таки хочу розуміти - чому виходить. Але нічого не розуміється.

Алена дає нам домашнє завдання: за будь-якої можливості згадувати руху і кроки (представляти їх майже так само важливо, як виконувати).

І відразу по дорозі додому в автобусі я згадую єгипетські кроки і раптом розумію: коли до руху в белліданса додаєш кроки, народжується хвиля, яка забирає тебе у відкритий океан відчуттів, які до цього не вдавалося відчувати ніде і ніколи. І ти раптом дивуєшся своєму відображенню в дзеркалі: "Хто це? Я?! Невже я здатна на таке?"

Айшет, Жасмин і Манна: заняття четверте. Ставимо базу на ноги. "Альона Фарангіз і беллиданс змінюють долю за два місяці" - спільний проект "Білоруського жіночого порталу VELVET" та Школи-студії східного танцю "Фарангіз".

В експерименті беруть участь три учасника порталу VELVET під керівництвом Олени Корвел (Фарангіз).

Алена Корвел (ФАРАНГІЗ) - хореограф (Мінське училище мистецтв), режисер театралізованих вистав (Московський державний університет культури), художній керівник школи-студії східного танцю "FARANGIZ", володарка призів "Діва Овація" (Приз глядацьких симпатій) і "Діва Артистизм" конкурсу краси "Діва Біла Русь -2004?, автор ідеї і головний режисер щорічного фестивалю по шоу-белліданс" Східні солодощі ", директор Чемпіонатів і Кубків Республіки Білорусь з танцю живота, організатор Чемпіонатів Європи з беллиданс, продюсер ORIENTAL FASHION PARTY 2006 (перший в Білорусі показу мод костюмів для беллиданс та східної одягу MINSK-2006), член Президії Білоруської ліги танцю, голова комітету східного танцю БЛТ, суддя міжнародної категорії IDO.

1. Новий проект VELVET. Ваші ставки!

2. Східний танець. Пролог

3. Східний танець. Ім'я

4. Айшет, Жасмин і Манна: заняття першого. Хто я і що з цим робити

5. Айшет, Жасмин і Манна: заняття друге. Магічне коло і чарівний ключ

6. Айшет, Жасмин і Манна: заняття третє. Теорія для практики



Симптоми, профілактика і лікування циститу у дитини.
Ротавірусна інфекція у дитини. Лікування і профілактика.
Вчені: волоські горіхи - антистресовий продукт.
Лікування соками. Свіжовичавлений сік ківі (здорове й лікувальне харчування).
Лікувальне харчування при хронічному панкреатиті.
Лікувальне харчування при хронічному гастриті - дієта № 2, дієта № 15.
Лікувальне харчування при хронічному панкреатиті.
Здорове харчування.
Діатез у дитини: найкраще лікування - профілактика.
Які заняття допоможуть «розробити легені».
готель Antique Roman Palace 4 * (Готель Антик Роман Палас), Аланья, Туреччина. Бронювання, Ціни, Фото ..
Спи і худни: Канадські вчені розповіли як потрібно спати щоб схуднути.
Як почати займатися фітнесом?
Як почати займатися Зумбі-фітнесом?
Як правильно займатися фітнесом влітку.
Худнемо за допомогою думки! Вчені розповіли як це зробити.
Як правильно займатися фітнесом?
Як займатися фітнесом в домашніх умовах.
Проблеми з хребтом: як їх вирішувати.
Жительці Британії 850 разів відмовляли в роботі через її ваги.
День сміху.
Як схуднути при сидячій роботі: 4 хитрості.
10 способів, як позбутися зайвої ваги.
Як не погладшати через сидячої роботи.
Як займатися фітнесом з користю для здоров я?
Холодильник для контролю ваги.
Японський манікюр.
Японський манікюр.
Японський манікюр.
Японський манікюр в домашніх умовах.
Японський манікюр.
Японський манікюр.
Японський манікюр: краса та здоров я нігтів крок за кроком.
Японський манікюр P.Shine - екологія для рук.
Японський манікюр - чари краси.
З ранку раніше.
Здрово і красвие нігті - японський манікюр.
Дієта починається з ранку.
Японський манікюр - краса натуральних нігтів.
Як поліпшити самопочуття.
Рукавички для фітнесу.
Дихальна Гімнастика Для Схуднення - Початок Шляхи до здоров я і краси.
Зробіть гантелі своїми руками - своє здоров я зміцнити ви зможете самі.
Про красу і шляхи її досягнення.
Необхідний аксесуар для занять спортом: рукавички для фітнесу.
ЗРОБІТЬ МЕНІ ХІМІЮ!
5 причин з їсти сніданок.
З їсти, щоб схуднути.
5 найпоширеніших міфів про красу.
Що з їсти, щоб схуднути.
Що з їсти на сніданок?
Які страви включити в раціон, щоб схуднути.
Корисна інформація про красу.
Побічні ефекти пластики - чи не занадто велика жертва для краси?
3 кроки в боротьбі з прищами.
Офіс дієті не перешкода!
Літо - не перешкода!
Повнота! У чому причина?
Повнота і куріння.
Три кроки до ідеальної ваги.
Їмо і не поправляємось. П ять простих порад.
Повнота на генетичному рівні.
Здоровий спосіб життя: п ять кроків.
Прагнення до досконалості.
Шоколад дієті не перешкода!
Меню на тиждень: п ять кроків до порядку і стрункої фігури.
Кроковий тренажер: крок за кроком - до досконалості!
Оголена повнота. Красиво?
Хліб - не перешкода для схуднення.
Досконалості немає межі ..
10 порад, як прокинутися красивою і свіжою.
Жіночі ніжки: немає межі досконалості!
Здорове волосся.
Чого подзьобати жайворонка і покуштувати сові.
ПРАГНЕННЯ ДО ДОСКОНАЛОСТІ.
Як прокинутися красивою.
Як прокинутися бадьорим.
Як правильно худнути без дієт?
Красиві і здорові ноги.
Не здорові заняття.
Найздоровіші продукти.
Три кроки: як позбутися від набряків?
Літнє меню: як правильно, легко і без дієт худнути влітку.
10 способів худнути без дієт.
Здорові звички цієї осені.
Здорове волосся без витрат.
Як завершувати тренування: ТОП-4 кроку.
Здорові і гарне волосся.
Стрибки зі скакалкою: комплекс вправ на тиждень.
ВІДЕО: 50 різних вправ з скакалкою.
Юнацькі вугрі: віковий ознака.
Аеробіка: користь аеробних вправ.
Лляне насіння для схуднення: струнке тіло легко і просто.
Целюліт є ознакою здорового організму.
Здорові, а значить і красиві ноги.
Користь аеробних вправ.
Зміцнюючі засоби Розумна Емаль : відгуки, опис.
10 заповідей для бажаючих схуднути.
Зайва вага - ознака захворювань.
Тисне серце - це ознака стенокардії.
Як зберегти здорові і гарне волосся взимку.
Лікувальний лак для нігтів «Розумна емаль»: відгуки, спосіб застосування, опис.
Де купити здорові продукти в Москві.
Як прибрати жир з боків за допомогою вправ.
Що робити якщо шаруються нігті?
Що робити, якщо шаруються нігті.
Порада: Нігті Слоятся Що Робити.
Шаруються нігті, що робити і як бути?
Шаруються нігті, що робити і як бути?
Якщо у вас шаруються нігті: що робити і як їх лікувати?
Струнке тіло за два тижні?
Зміцнюючі засоби Розумна Емаль : відгуки, опис.
Струнке тіло: як залишатися у формі взимку.
10 заповідей дружби з грошима для Справжньої Жінки.
Стрункий і підтягнутий ТІЛО ВСЬОГО ЗА 6 ТИЖНІВ.
Кращі способи зберегти струнке тіло.
10 заповідей для бажаючих схуднути.
Набути струнке тіло. Схуднення в домашніх умовах.
Як не набридне чоловікові: 10 заповідей.
Струнка і атлетичне тіло за одну годину.
Здорові продукти рятують від мігрені.
Чому шаруються і ламаються нігті і як їх можна вилікувати.
7 правил збереження молодої шкіри від Джейн Фонди.
Красиве тіло - запорука успіху!
Красиве тіло за тиждень після 30 років.
Красиве тіло без зусиль - миостимулятори.
Красиве тіло - запорука успіху!
Красиве тіло в подарунок.
Фітнес будинку: красиве тіло за 3 хвилини.
Як зробити красиве тіло?
Золоті правила молодості і краси.
Очищення печінки - сучасні засоби.
Розкрито секрет швидкого схуднення.
Розкрито ще один секрет схуднення.
Скільки років Ларисі Вербицької, або Секрет збереження молодості.
5 золотих правил збереження фігури.
Збереження кольору волосся.
Дієта: чого боїться целюліт?
Осінній детокс.
Який осінній фрукт приборкає апетит?
Для тих, хто боїться літати ....
Пластика особи - ефективний метод боротьби з зморшками.
Пластика особи.
Осінній марафон.
Рецепт від сухого і вологого кашлю при бронхіті ..
Салат «Завірюха» - для тих, хто не боїться негоди.
Дитина боїться какати.
Пластика повік і підтяжка обличчя після 60.
Секрети збереження краси від Сінді Кроуфорд.
Осінній урожай для дитини.
Як визначити, чи вистачає дитині грудного молока.
Про користь молока в раціоні дітей.
Переваги грудного вигодовування.
Тимчасова відмова від грудного годування.
Як схуднути після грудного вигодовування.
Як підвищити жирність грудного молока.
Доведено шкоду молока з печивом для дітей.
Сік селери. Цілюща сила природи.
Цілюща виноградна дієта на 4 дні.
Веди про користь і шкоду молока.
Як підвищити жирність грудного молока?
Нафталан - цілюща нафту Хорватії.
Цілюща рисово - вівсяна дієта.
Заповіді впевненої в собі жінки.
Класична капустяна дієта.
Класична дієта.
Манник пісний.
Цілюща дієта від Жоржа Осава.
Класична низькокалорійна дієта.
Як знизити жирність споживаної їжі ..
КЛАСИЧНА ДІЄТА.
Пісний пиріг з яблуками.
Як урізноманітнити пісний стіл?
Пісний салат з горохом нут.
Пісний стіл без шкоди для здоров я.
Пісний морквяний торт рецепт.
Класична англійська дієта: мінус 10 кг за 20 днів!
Пісний суп Харчо (покрокові рецепти).
Пісний салат з проростками пшениці.
Готуємо плов без м яса: пісний, ситний і дуже смачний.
Як виглядати добре?
Бережіть нирки малюка.
Як добре виглядати годуючим мамам.
Як швидко зігнати «післясвятковий» жирок? Є відповідь!
Дитячий туберкульоз.
Кофеїн бензоат натрію для схуднення.
Міфи про сон малюка.
Спорт для малюка.
Суп для малюка: правила приготування.
Про що повідає дитячий сон?
Як завжди добре виглядати.
Як підібрати штучне харчування для малюка.
Якщо у малюка краснуха.
Ваш особистий раціон.
Приватний дитячий садок.
Страви з курки для малюка.
Корисні бутерброди для малюка.
У дитячий табір на канікули.
Сила і витривалість: ТОП-3 функціональних вправи.
Дієта для малюка.
Ваш особистий-план напередодні весни.
Секрети краси француженок, які допоможуть нам добре виглядати.
Ваш блокнот - ваш особистий дієтолог.
Як збільшити свою витривалість у бігу: 7 способів.
Вправи на витривалість.
Складіть ваш особистий план успіху на 2013 рік.
Особистий досвід: як я схудла на 20 кг!
Система Шаталової (особистий досвід).
Особистий досвід: спасибі Джейн Фонді!
Ваш особистий домашній фітнес-тренер.
Як добре виглядати або краса без зайвих витрат.
Печінка - ваш особистий косметолог.
Як зміцнити волосся в холоди?
Лупа! Хочу здорове волосся!
Лимонна дієта освіжає і стрункішою.
Сіль може спровокувати хворобу Альцгеймера.
Названо найнебезпечніше час для зриву дієти.
Фітнес для тих, у кого немає часу.
Функції інгредієнтів у випічці.
Як швидко скинути жир зі стегон: без фізичних вправ не обійтися.
Здорові і гарне волосся за допомогою натуральних засобів.
Корисні функції холодильників.
Функції аерогрилю.
Нові фітнес-програми сезону осінь-зима 2008/2009.
Вітамін В2: основні функції.
Спортивна мода за межами спортзалу.
Спортивна мода.
Як позбутися від болю при артриті за допомогою фізичних вправ.
Комплекс фізичних вправ, які допомагають залишатися стрункими і молодими.
Спортивна мода 2012: інтерв ю з дизайнером Карло Фредді.
Фітнес - активна здорове життя для дітей.
Функції і будова нефрона.
Популярні функції мультіварок.
Стратити не можна, помилувати. Про макаронних виробах.
Чим зайнятися в декретній відпустці? Проводимо відпустку по догляду за дитиною з користю!
Активна дієта ..
Чим зайнятися в декретній відпустці? Проводимо відпустку по догляду за дитиною з користю!
Біологічно активна закваска «Евіталія»: відгуки.
Чому я знову зриваюся з дієти?
3 простих секрету бездоганною зовнішності.
Знову посипалося ....
Хоки - риба сімейства мерлузових. Чим вона корисна, чи може бути від неї шкоди, і як її краще приготувати?
Зміни в зовнішності та психології.
Зовнішність Базарова. Опис зовнішності Базарова. Характеристика Базарова.
Продукти для ідеальної зовнішності: топ-лист.
Місячна дієта.
Місячна дієта.
Місячна дієта.
Місячна дієта.
Місячна дієта .
І знову про схуднення ....
Тибетський гриб - всебічна допомога організму.
Домашня гірчиця: простий рецепт.
Комплекси зовнішності: прийняти себе або змінити?
Домашня аджика.




UpDog logo Host your own website for free with UpDog.