жовтневий номер 2008
Досконалості, як відомо, немає меж. І фітнес-індустрія щороку радує нас яскравими новинками. вирішив з'ясувати, чим сьогодні фітнес-клуби мають намір дивувати шанувальників активного та здорового способу життя.

Стандарти краси за останні сто років проробили величезний шлях: від "пампушок" до кінодівам з осикою таліямі, від хлоп'ячої фігури Твіггі до сучасних моделям "90х60х90". Прагнучи відповідати духу часу, спортивні клуби розробляють нові фітнес-програми, спрямовані на всебічний розвиток фігури. Раз вже в моді округлі стегна, то вони повинні бути підтягнутими, а талія нехай залишається вузької при "плоских", підкачаних м'язах преса.

Але будь-яка програма рано чи пізно з "незвичайною" стає банальною, а завчені напам'ять руху - "крок, поворот, стрибок, поворот" - вже не доставляють тієї радості, яку ви відчули, вперше виконавши цей сет, який здавався для вашого тіла нерозв'язним завданням. М'язи, що звикли до навантаження, теж занудьгували від монотонних вправ і вже не відповідають помітними результатами. Пора міняти звичну програму тренувань!

Програма: TRX
иммитирует гімнастичні кільця тренажер зробить вас витривалішими!

Програма: PortDeBras

Унікальне поєднання елементів хореографії та фітнесу (зокрема йоги, пілатесу і тай-чи).

Програма: функціональний тренінг
Відпрацьовує природничі руху , допомагаючи адаптуватися до навантажень повсякденному житті.




войовничого АМАЗОНКИ

Програма: TRX
Тренажер TRX - це імітація гімнастичних кілець, закріплених на стелі або стіні. Одна з самих незвичайних і перспективних новинок в світі фітнесу. З'явившись як тренажер для солдатів ВМФ США, TRX миттєво завоював популярність у любителів спорту. Причина - в його універсальності: з його допомогою ви не тільки тренуєте витривалість, але й учітесть правильно її використовувати. Провідні тренери світу рекомендують заняття на TRX всім, хто хоче збільшити функціональні можливості свого тіла і завжди залишатися в гарній спортивній формі.

Міні-комплекс
1. Підтягування

Нові фітнес-програми сезону осінь-зима 2008/2009. Стоячи візьміться за рукоятки TRX і притисніть їх до грудей. Зробіть кілька кроків вперед, поступово відхиляючись назад і повисаючи на рукоятках. Корпус і ноги при цьому залишаються прямими. Почніть виконувати вправу: згинайте і розгинати руки, підтягуючи себе до рукояток. Намагайтеся допомагати собі м'язами спини, зводячи лопатки. Зробіть 12-15 повторів. Якщо занадто важко, зменшите кут нахилу тіла, якщо легко - збільшіть. Ця вправа допоможе зміцнити м'язи верхньої частини спини, а також біцепси рук. Випробувати можливості комплексу можна і в домашніх умовах - за допомогою звичайної шведської стінки з кільцями.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.