Особистий досвід: спасибі Джейн Фонді!Особистий досвід: спасибі Джейн Фонді! Фото partybrisben.files.wordpresse.com

Кинувши професійні заняття класичним танцем через серйозну травму, я знайшла довгоочікувану можливість є все, що забажається, в будь-який час доби. Поки я танцювала, список дозволених продуктів був досить мізерним, незважаючи на регулярні інтенсивні фізичні навантаження. Природно, почавши їсти все, що роками було мені недоступно, зупинитися я вже не змогла, і ближче до вересня з'ясувалося, що шкільні форми відповідного розміру просто не шиють.
Обмежувати себе в їжі знову я була не в силах. Через травми колін інтенсивні фізичні навантаження, такі, як біг, були протипоказані і могли тільки посилити положення, а розміри мої все збільшувалися. Врятувала ситуацію випадкова знахідка.

Чарівна касета

Перебираючи касети VHS в коробці (був початок 90-х) на предмет того, який би фільм подивитися, я натрапила на обкладинку, де красувалася жінка з ідеальною фігурою, а єдине знайоме слово на латиниці було "аеробіка". Будучи на гастролях за кордоном, касету купила моя мама, теж професійна балерина, яка увійшла в той вік, коли фізичну форму потрібно було вже підтримувати додатковими навантаженнями. Тоді я ще не знала, що Джейн Фонда, жінка з обкладинки, віку моєї бабусі, що свій перший фітнес-клуб вона відкрила в рік мого народження, і що саме вона вважається королевою аеробіки, оскільки в 80-х змусила всю Америку займатися спортом, не виходячи з дому.


Для початку я з цікавості подивилася, що ж на касеті: два відеоуроку по 45 хвилин кожен, груповий і вельми рухливий перший, і другий, де Джейн виконувала одна досить статичні вправи, стікаючи потом.

Експеримент над собою

На перший погляд у цих вправах не було нічого складного, тим більше враховуючи балетне минуле, на ділі ж другий урок виявився абсолютно не по силам, а от перший, більш простий, припав до душі і по тілу. Навчена досвідом, я знала, що допоможуть тільки регулярні заняття, а знаючи себе, я вибрала ранковий час до уроків, щоб точно уникнути прокрастинації. Крім заряду бадьорості і користі для тіла я зазначила, що для виконання уроку цілком достатньо площі кімнати в типовій квартирі і ніякі додаткові пристосування не потрібні. Через півроку я ще не була тонкою, як балерина, але спокійно знайшла шкільну форму свого розміру і змогла перейти до другого, більш складного уроку Джейн. Саме він допоміг мені зліпити то тіло, про який я мріяла.
Заразившись її прикладом і надихнувшись тим, як міс Фонду непогано заробила на своїх відеоуроку, по її стопах пішли багато моделей і професійні тренери. Сьогодні можна знайти відеоуроки на будь-який смак, а нові програми тренувань легко скачати в Інтернеті. Але коли я дивлюся на фото королеви аеробіки, якої, до слова, вже за 70, розумію, що саме її приклад мене надихнув і продовжує надихати досі в тих випадках, коли мені потрібно досить швидко привести себе у форму.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.