Особистий досвід: як я схудла на 20 кг!Особистий досвід: як я схудла на 20 кг! Фото Alexander Dashewsky/Shutterstock.com

Пройдене мною за три року, я можу вважати своїм маленьким пеклом. Напевно, на цій планеті не залишилося ні однієї дієти, яку б я не випробувала. Що в результаті? Вельми сумнівні результати і кілограми, які йшли дуже туго і в мінімальних кількостях, а поверталися моментально і приводили з собою "друзів". У якийсь момент я навіть вже змирилася і вирішила, що це вік, зміни гормонального фону і моя нова конституція тіла. Поки не побачила себе на свіжих фотографіях.

До певного віку я не знала проблем із зайвою вагою. Колишня балерина, я була тонкою, жилавої субтильний. Відповідно, я не особливо звертала увагу на те, що, коли і в яких кількостях я їм. А періодичні нічні нальоти на суші-бари ніяк не відбивалися на фігурі. Джинси 25-го розміру в 29 років, заздрісні зітхання знайомих дівчат ... Все це закінчилося раптово з появою такої бажаної до цього роботи, яка, на жаль, не приносила ніякої радості, а тільки нервовий стрес.

Перший тривожний дзвіночок трапився, коли я "чарівним" чином набрала за тиждень відразу 7 кг З цього і почалася моя епопея. Вирішивши прогнати їх швидше, я просто перестала їсти. Вже на третій день голова відмовилася міркувати, а ноги стали заплітатися. Тиждень на одних яблуках подарувала мені ще три зайвих кілограми, а жорстокі 10 днів без краплі води на раціоні, що складається з трьох яєць і чотирьох апельсинів на добу, допомогли мені позбутися всього від 2 кг, та й то, підозрюю, тільки за рахунок зневоднення. Я збільшувалася на очах і стала панічно боятися дивитися на ваги.

Весь вільний час проводила на сайтах і форумах, присвячених схудненню. Кремлівська, гречана, японська, дієти всіх можливих зірок, правильне харчування, роздільне харчування, численні книжки найрізноманітніших авторів, перевірка роботи гормональної системи - в моєму житті за два роки було все. І, як результат, з дівчини з вагою 48 кг я перетворилася на жінку невизначеного віку з вагою 75 кг

Звичайно, я й не підозрювала, скільки важу, а шепотіння за спиною: "Так кого у нас там взяли на роботу? Жінку близько сорока? " - Сприймала як жіночу заздрість. Подруги стверджували, що я і так красива і цілком приваблива. Шанувальник на годину ночі з букетом напереваги намагався винести мені двері в квартиру, і я дійсно почала вважати, що все не так вже погано. Я продовжувала ходити пішки щодня приблизно по 8 км і не їла після 17.00, але в моїй фігурі нічого не змінювалося. Я з нею змирилася і спробувала полюбити себе такою, адже всі навколо вселяли мені, що я прекрасна. І я вірила, поки не побачила фотографію з однієї вечірки, після перегляду яких мені стало зрозуміло: треба щось робити! (А якщо бути до кінця чесною, я впала в депресію і заливалася сльозами).

План дій Особистий досвід: як я схудла на 20 кг! Фото DUSAN ZIDAR/Shutterstock.com

Насамперед я відправилася здавати аналізи, які показали, що гормональна система в нормі і цукор в крові не підвищений. Фізична активність теж була присутня. Значить, вся справа в тому, що жодна з дієт мені просто не підійшла. Рішення народилося саме собою. Я відкрила холодильник і не знайшла в ньому нічого такого, що мені б хотілося з'їсти. Тобто взагалі. Тому замість сніданку я випила чашку чаю і відправилася на роботу. До обіду стало ясно, що найбільше мені хочеться шматочок сиру. Я добула його і з'їла. Організм заспокоївся до самого ранку, а вранці зажадав яйця всмятку.

Продовжуючи здійснювати піші марш-кидки і не їсти після 17.00, я суворо дотримувалася вимог свого організму. І коли одного разу під час корпоративу він попросив у мене шматок київського торта, а потім ще один, а потім і третій - я дала йому з'їсти стільки торта, скільки хотілося. Всупереч законам логіки і правилам харчування, які я, як медик, прекрасно знаю, спокійно дозволяла собі перекусити опівночі, якщо я була де-небудь в закладі, і страва в меню мене вже дуже приваблювало. Або замість сніданку випивала чашку міцної кави, хоча як ендокринолог прекрасно розуміла, наскільки це неправильно. Дивно, але через три тижні такого слідування побажанням мого шлунку (правда, якщо в холодильнику я не знаходила бажаний продукт, то воліла пропустити прийом їжі, а не відправитися на пошуки) я стала худее на 3 кг при тому, що не обмежує себе жорстко і не ставила в рамки.


Основний ривок трапився у відпустці, де я багато плавала і харчувалася виключно салатом з помідорів, щедро присмаченим сіллю і сметаною, і товстими шматками сиру, обгорнутими лавашем. Велика кількість свіжих овочів і фруктів і гуманні ціни мене не спокушали, я вперто продовжувала їсти помідори всі 10 днів відпустки. Зате на пероні мене практично не дізналися. 10 днів - і мінус ще 7 кг

Вихідні на дачі я теж проводила дуже оригінально. Поки вся сім'я "паслася" навколо плодово-ягідних насаджень, зриваючи свіженьке і абсолютно органічне, я наминали часник не зубчиками, а головками, з чорним хлібом по два рази на день. Моєму організму було плювати на сезонні фрукти, він вимагав часнику. Через кілька тижнів від часнику мене відвернуло, зате захотілося тріскової печінки (як потім з'ясувалося, ліпіди в чистому вигляді виводять токсини з організму). Тиждень я харчувалася оселедцем, скумбрією і іноді рибними консервами у власному соку. Поки одного разу вранці шлунок не заявив мені: хочу морозива! І майже весь серпень ми провели з ним під девізом "морозиво на сніданок, обід і полуденок!" Приблизно в той же час, крім нездорових доз морозива, організм зажадав фізичної активності. Я прокидалася без будильника в 4 ранку і робила зарядку, а після роботи експлуатувала велотренажер моїх батьків і могла крутити педалі так довго, що батько навіть запропонував мамі пов'язувати мені ноги. Зате в другій відпустку - на прекрасний острів - я їхала не тільки схудла, але і підтягнута.

Система All Inclusive і як з нею не боротися Особистий досвід: як я схудла на 20 кг! На фото автор статті Тетяна Ландау

Цього, до речі, я боялася найбільше: п'ятиразове харчування, все включено, шведський стіл. Перші два дні я пробувала все, що потрапляло мені на очі. Головний принцип був куснути і не доїдати. Після чого я викликала здивовані погляди відпочиваючих, тому що кожен мій прийом їжі складався з величезної тарілки синьої капусти з яким-небудь не найбільш дієтичним соусом і пари шматочків птиці. Вино, незалежно від кольору, злегка розведене водою, я починала пити вже з полудня - гуляти, так гуляти. Заборон не було ніяких. Мені навіть було все одно, наберу я у відпустці пару зайвих кілограмів чи ні. І якщо в якусь рідкісну ранок мені хотілося пончик в цукрі або перепробувати всі види пахлави, я не відмовляла собі в цьому задоволенні. 10 днів повного розгулу в поєднанні з плавним погойдуванням в солоних водах середземномор'я не принесли мені ні схилу, ні приросту ваги.

Зате, повернувшись додому, я усвідомила, що без синьої капусти тепер не уявляю свого життя. Так само, як і без макаронів з тертим сиром. Напевно, місяць я харчувалася виключно цими продуктами, потім настав період риби. Яким буде наступний період і чого мені захочеться завтра вранці, я поки передбачати не навчилася. Знаю лише одне: якщо в холодильнику немає того, чого мені хочеться, я пропущу прийом їжі до того моменту, поки супермаркет не потрапить мені на шляху. І навіть якщо в моїй дієті немає ніякої системи і повністю відсутня логіка, результат очевидний. А також на інші частини тіла. Можливо, вся справа в тому, що наш організм дійсно краще розуміє, що нам потрібно, і вимагає саме цих продуктів. Але ми відмовляємо собі в них, тому що вони заборонені дієтою, яку ми зараз дотримуємося, або лікарем, який сказав, що часник при сечокам'яній хворобі суворо заборонений.

Якщо ви, як і я, зневірилися, тому що не працює жодна дієта, а від занять спортом толку мало, тому що м'язи приховані під шаром жиру, і ви скоріше схожі на тристулковий шафа з висувними ящиками, ніж на струнку лань з рельєфною мускулатурою, зупиніться на мить. Загляньте в себе. Перш ніж покласти в тарілку відварну грудинку і квашену капусту, прислухайтеся до себе: чи справді цього вам хочеться в даний момент? І якщо організм відповість вам, що йому хочеться шоколадного морозива, випийте чаю і дочекайтеся ранку. Вранці організм теж просить шоколадне морозиво? Значить, це саме те, що йому зараз потрібно. Вже йому, організму, видніше, навіщо. Головне, що це - працює! На сьогоднішній день я схудла на 20 кг, всього лише прислухаючись до того, чого мені дійсно хочеться.

"Позбавляємося від" рятувального круга "на животі"

"Дівчинка на кулі"

"Нав'язлива пристрасть до фізкультури"

"Фігурне харчування"





Host your own website for free with UpDog.