Як знизити жирність споживаної їжі ..
Для того щоб скинути зайві кілограми зовсім необов'язково жорстко обмежувати себе. Достатньо лише замінити свої улюблені продукти іншими і правильно їх приготувати. На думку дієтологів, під час схуднення не можна повністю виключати зі свого раціону продукти, які містити жири.
Отже, сьогодні ми приготували для вас кілька правил, які вам допоможуть скидати зайві кілограми з розумом.
Правило перше.
Як знизити жирність споживаної їжі ..
Намагайтеся шукати аналоги. Наприклад, якщо ви дуже любите сир, то вибирайте його із зниженою жирністю. Замість того щоб заправити салат жирною сметаною, скористайтеся легким йогуртом. Якщо ви відносите себе до завзятих ласунам, то вибирайте солодощі, в яких відсутній жир - зефір, мармелад і сухофрукти.
Правило друге.
Як тільки ви прийняли рішення схуднути, відразу ж замініть всі шкідливі продукти корисними. Замість білого хліба на вашому столі повинен бути житній або з висівками. У вашому щоденному меню повинна переважати риба, свіжі овочі та фрукти, молочні продукти. Починайте обід і вечеря з салату, таким чином, ви швидше наситите свій організм і з'їсте менше за інших страв.



Як знизити жирність споживаної їжі ..
Правило третє
Автор сайту siteculinary.ru (тут ви зможете знайти величезну кількість цікавих рецептів з фото), вважає, що необхідно враховувати час року. У літній період можна з легкістю обійтися без м'ясних продуктів. А ось взимку ваш організм відчуває особливу потребу в цих продуктах.
Правило четверте.
Як знизити жирність споживаної їжі ..
Правильно готуйте ваші улюблені страви. Для того щоб знизити жирність пташиного м'яса, видаліть перед його приготуванням всю шкірку. Якщо ви готуєте бульйон, то вранці, діставши його з холодильника, зніміть з нього зверху весь зайвий жир. Під час смаження користуйтеся посудом з антипригарним покриттям, таким чином, вам не доведеться використовувати велику кількість масла. Полюбіть страви, приготовані в духовці і на пару. Про їх користь, напевно чув кожен.
Правило п'яте.
Як знизити жирність споживаної їжі ..
Досить просте правило, яке допоможе вам знизити кількість споживаного жиру під час прийому їжі. Знімайте з птиці шкірку, з торта - крем тощо.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.