Здорові продукти рятують від мігрені. Здорові продукти, що запобігають мігрень і полегшують головний біль: якщо у вашу дієту додати деякі продукти харчування, то мігрень, цілком можливо, перестане бути постійним супутником вашому житті. Ті, хто страждають мігренню, часто витрачають гроші на ліки і безперервно борються зі своєю недугою. Наш же жіночий журнал пропонує спробувати поліпшити своє самопочуття доступними і здоровими способами, вживаючи в їжу здорові продукти.

Здорові продукти і добре збалансована дієта приносить полегшення при мігрені

Вживаючи в їжу натуральні, здорові продукти, ви зможете підтримувати здоров'я всього вашого організму, допомагаючи його природному функціонуванню і тим самим, пом'якшуючи прояви нападів мігрені.

  • Збалансоване, здорове харчування допоможе вам впливати на захворювання зсередини. Воно зменшить причини його виникнення. Тоді як лікарські препарати впливають тільки на наслідки, а ненатуральні продукти, збагачені харчовими добавками, сприяють нового нападу хвороби.
  • З'їдайте невеликі порції їжі протягом дня, щоб зберігати стабільність рівня цукру в крові. Голодування для схуднення, або безладне харчування "на ходу" провокують виникнення спалахів мігрені через зміни цукру в крові.
  • Пийте більше води, бажано відфільтрованої або питної води з пляшок. Зневоднення організму провокує напади мігрені. А споживання води допоможе також у тому випадку, якщо головні болі викликають блювоту.

Здорові продукти: трави

Деякі спеції і трави є знаменитими помічниками тим, хто намагається зменшити біль і страждання при мігрені . Запам'ятайте найбільш часто використовувані і найкорисніші: м'ята і імбир.


Свіжі або засушені, вони в будь-якому вигляді корисні для полегшення головних болів, а також проти нудоти. Їх можна додавати в чай, а можна навіть просто пожувати листочок м'яти, що вже має допомогти.

Здорові продукти: магній, кальцій і триптофан

Мінерали, що містяться в деяких фруктах, зернах і овочах, сприяють природному полегшенню головних болів при мігрені. Уникайте вживання в їжу тих продуктів, які залучають мігрень. Харчуйтеся правильно, вживайте тільки здорові продукти - це хороше стредств від мігрені.

  • Їжте їжу, багату магнієм і кальцієм, наприклад, вівсянку, пшоно, часник, соєві продукти, дари моря, шпинат, капусту і брокколі. Магній допомагає зберегти стабільну роботу кровоносних судин і відпочити вночі при здоровому сні. Випийте перед сном склянку теплого молока. Кальцій також заспокоює і розслабляє, що сприятливо відбивається на сон та відпочинок.
  • Продукти, збагачені триптофаном, стимулюють вироблення серотоніну. Знижений вміст серотоніну може бути причиною виникнення мігрені, ожиріння, депресії, безсоння і тяги до алкоголю і переїдання. Безпосередньо з продуктів харчування отримати серотонін неможливо, але можливо покращити його вироблення за допомогою триптофану. Для цих цілей їжте волоські горіхи, мигдаль, кунжут, насіння гарбуза, зерна і неочищений рис.

Якщо ви додасте здорові продукти, згадані в цій статті, у вашу дієту, вони допоможуть вам уникнути повторень нападів мігрені. Природна здорова їжа сприяє самолікування організму, стимулюючи його нормальне функціонування, що виключає розвиток мігрені і пом'якшувальну наслідки її проявів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.