Краща їжа для мозку. "Ми вже давно помітили, що омега-3 мають особливий вплив на мозок", - говорить глава дослідження Скай Чилтон з Уейк-Форестского Університету Баптистського Медичного центру.

Попередні експерименти довели, що пацієнти, що приймають омега-3 жирні кислоти в комплексі з антидепресантами, в 80% позбулися депресії протягом 8 тижнів, в той час як добровольці, які брали лише антидепресанти, тільки в половині випадків змогли вилікуватися від недуги.

Також неврологічні дослідження визначили, що дієти з недостатнім вмістом омега-3 жирних кислот призводять до більш швидкої втрати пам'яті і старіння мозку у літніх людей.


Вся справа в тому, що омега-3 виступають в якості будівельних блоків центральної нервової системи в головному мозку. З віком, з причини сильних стресів і хвороб, організм стає більш сприйнятливим до запальних процесів.

"Через запалення руйнуються здорові тканини мозку, і порушується передача сигналів між нейронами", - говорить Гері Смол, доктор медичних наук, професор психіатрії та біо-поведінкових наук в Каліфорнійському університеті.

Дієта з високим вмістом омега-3 - кращий спосіб боротися з втратою пам'яті і протистояти депресії.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.