Як зробити ноги худими, дієти, вправи та інші засоби для ніг. Якщо вам хочеться ідеально виглядати і бути в прекрасній формі, потрібно стежити за власною фігурою і вагою. Багато в чому зовнішній вигляд і привабливість залежать від того, як виглядають ваші ноги, адже нерідко саме на область стегон відкладаються зайві кілограми. Існує велика кількість способів скинути вагу, повернувши вашим ногам красу. Це буде як приємно естетично, так і корисно для здоров'я.
Яким же чином можна швидко домогтися необхідно результату? Як зробити ноги худими і привабливими? Існує багато способів боротьби із зайвою вагою, однак найбільш оптимальним і корисним для здоров'я є поєднання декількох методів. Заняття спортом, дієта, спеціальні креми для догляду за шкірою, лазня і масаж - все це дозволить вам стати стрункішою.
Як зробити ноги худими за допомогою дієти
У наші дні існує велика кількість препаратів, призначених для корекції ваги (одні з них знижують почуття голоду, інші прискорюють обмін речовин, треті спрямовані на виведення шлаків з організму). Можна заміняти сніданок і вечеря спеціальним коктейлем, що містить у своєму складі особливий збалансований комплекс всіх потрібних організму речовин. Крім цього, потрібно обмежити надходження калорій, до калорійної їжі відноситься солодка і жирна їжа, також необхідно звести до мінімуму вживання мучного. Як вважають дієтологи, саме апетитні булочки дуже легко перетворюються на зайві кілограми на стегнах.
Фітнес - помічник у боротьбі за стрункі ноги
Найкраще поєднувати дієту з фітнесом і фізичними навантаженнями. Займатися можна вдома або у фітнес клубі, для домашніх занять можна порадити кілька простих вправ.
Щоб зміцнити ноги і нижній відділ преса, вам будуть потрібні вправи, які виконуються за допомогою ніг при нерухомому тулубі. Сюди відносяться:

  • вправу "велосипед";
  • виписування ногами вісімок в повітрі;
  • підведення ніг до живота;
  • почергове підняття ніг.

Для зміцнення м'язів преса необхідно здійснювати рухи тулуба при нерухомих ногах (повороти і нахили). Щоб зміцнити поверхню стегон, потрібно вдатися до спеціальних вправ, в яких одночасно задіяні тулуб і ноги.
Поодинці займатися фітнесом зможе не кожна дівчина. Краще записатися в тренажерний зал, де інструктор зможе підказати вам, як зробити ноги худими і красивими.



Наведемо ще ряд вправ, які зроблять ноги стрункішими:

  • Вправа махи.
    Як зробити ноги худими, дієти, вправи та інші засоби для ніг.
  • Підняття ніг в сторони.
    Як зробити ноги худими, дієти, вправи та інші засоби для ніг.
  • Вправа "метелик".
    Як зробити ноги худими, дієти, вправи та інші засоби для ніг.
  • Згинання ніг назад стоячи.
    Як зробити ноги худими, дієти, вправи та інші засоби для ніг.

Засоби для схуднення в зоні ніг
1 . Користуйтеся спеціальним термобілизною для фізичних навантажень, яке оптимізує вихід енергії і потовиділення. Ви знайдете заповітні красиві форми набагато швидше. Наприклад, багато фірм випускають різноманітні види легінсів і шорт для таких цілей. Незалежно від ціни, їх дія приблизно однаково.
2 . Чудовим помічником у боротьбі за стрункість є фітбол, це кращий вибір для домашніх занять. Він не займає багато місця, адже його можна здути при необхідності. Існує великий вибір кольорів, також він простий, універсальний і унікальний. Слід враховувати той факт, що чим сильніше накачаний фітбол, тим важче займатися на ньому. Велика розмаїтість можливих вправ зробить ваші заняття захоплюючим і корисним дозвіллям.
3 . Наступний помічник, який дасть можливість зробити ноги худими - це хула хуп. Сьогодні існує широкий асортимент даних пристосувань, з лічильниками калорій, масажними горбиками і різними вагами. Дуже зручно те, що більшість моделей розбірні і не займають багато місця. Нещодавно ми писали про те, як крутити обруч. Але чому ж обруч може допомогти в зоні ніг, запитаєте ви? Все дуже просто - можна крутити його на стегнах. Так, це не легко, але дуже ефективно.
Баня, сауна і масаж також дозволять вам в найкоротші терміни зменшити обсяги і підвищити пружність шкіри. При поєднанні процедур з гелями і кремами для підвищення пружності шкіри, результат буде досягнутий набагато швидше.
Дуже добре допомагає і антицелюлітний масаж для схуднення. Майстри масажу знають, як зробити ноги худими в найкоротші терміни. Для оптимального результату слід використовувати спеціальні гелі та креми. Якщо не хочете відвідувати масажні салони, то можна просто купити вакуумний масажер, який дозволить вам дуже швидко позбутися від апельсинової кірки, а також скинути вагу.
Але пам'ятайте, що ваші проблеми із зайвою вагою цілком можуть бути викликані різними порушеннями гормонального характеру. Тому бажано звернутися за порадою до фахівця.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.