Красива і струнка фігура за 3 тижні

Красива і струнка фігура за 3 тижні. Схуднути легко

Все, що потрібно для схуднення ми маємо. Не потрібно витрачати зайві гроші і нерви. Як можна схуднути легко і швидко, красива струнка фігура або як скинути 10 кг за 3 тижні.

Важко придумати більш актуальну жіночу проблему, ніж зайвий вагу.

Про всіляких методиках і засобах схуднення ведеться стільки розмов, що немає їм числа. Одні пропонують голодувати, інші роблять акцент на фізичних вправах, а хтось "заспокоює" - їжте, що хочете, скільки хочете, займайтеся тільки переглядом телевізора, загалом, не обтяжує себе кохану.

Просто заплатите грошики і ми надішлемо супер - пупер - диво апарат (ліки, книгу, ікону, амулет) і ви станете Дженіфер Лопес і Памелою Андерсон в одній особі. Хм. Звичайно, самонавіювання - велика справа, та й надія вмирає останньою ...

речі, дієти теж - чудова річ. Я недавно ознайомилася з деякими і дізналася масу цікавих речей. Виявляється потрібно харчуватися роздільно. Там наведено приклад: у перший день ви їсте тільки омарів, в другій тільки ананаси .... мені продовжувати? Хоча я і так чую ваш подих "нам так не жити".

Я віддаю перевагу читати подібні поради замість анекдотів. Знаєте, дорогі мої, ми самі з вусами! Повірте, не потрібно винаходити щось особливе лише для того, щоб скинути вагу. Вибачте за каламбур - але наша вага в наших руках!

Як скинути 10 кг за 3 тижні

Схуднути легко! Я пропоную свої поради, і я впевнена, що вони допоможуть всім (звичайно, більшою чи меншою мірою).

1. Єдина затрата, яка буде потрібно. Сходіть до магазину і купіть собі ДУЖЕ гарну спідницю. Або блузку. Або джинси. Вам вирішувати що, головне, щоб ця річ вам дуже подобалася ... але була на розмір менше, ніж ви носите.

Звичайно, бажання схуднути, щоб виглядати привабливо для більшості чоловіків - похвально, але воно занадто абстрактно. А красиві брюки, в які ви не влазить - більш реальні. Та й витрачених грошей буде шкода.

2. Головне питання: що є, щоб зробити фігуру стрункою? Тут вже я не буду сперечатися з абсолютно слушною думкою про те, що треба менше є. Єдине, хочу сказати, що головне в їжі не кількість, а правильне співвідношення. Багато говоритися про те, що не можна змішувати білки з вуглеводами і т.д.


Але коли ми сідаємо за стіл - нас мало хвилює кількість білків, жирів, вуглеводів і їх співвідношення, адже так? Занадто складно щось розраховувати, коли просто хочеться їсти. Будь ласка запам'ятайте, що наш організм засвоює всі ці співвідношення не в перебігу дня, а протягом одного тижня.

Тому поради про те, що зараз ви можете з'їсти яблучко, а через півгодинки ковбаску дурні. Також не важливо час прийому їжі. (Можете не погоджуватися, я викладаю свою позицію).

Спробуйте уявити тиждень, як один день. Наприклад понеділок, вівторок - сніданок, четвер, середа - другий сніданок, четвер, п'ятниця - обід, субота, неділя - вечерю. Так набагато легше зорієнтуватися.

На сніданок (понеділок-вівторок) ми будемо вживати вуглеводи, але оговорочка, будь ласка, відмовтеся від кондитерських виробів. У них немає НІЧОГО, що потрібно організму. Набагато більше ми отримаємо з фруктів і ягід. Два дні їсти тільки овочі, фрукти, ягоди, зелень - зовсім не складно. Особливо в будь-якій кількості!

У середу ви можете вживати молочні продукти. Або, як я, наприклад, нічого не їсти (адже між сніданком і обідом потрібно робити перерву). Знаєте, після двох фруктово-овочевих днів це не важко.

В четвер-п'ятницю прийшов час білків. Значить, їсти можна все, окрім солодощів, ну і того, що їли на сніданок. Ви можете їсти: м'ясо, рибу, сир, ковбасу і багато іншого. Уникайте овочі та фрукти (ось такий парадокс).

У вихідні, тобто на вечерю. Вирішуйте самі, що б вам хотілося. Грубо кажучи або фрукти, або м'ясо. Можете по одному дню і того й іншого. Зовсім чудово, якщо введете день молочний і поп'єте кефір.

3. Багато пийте. Або навіть не так. Пийте коли хочете сильно, пийте, коли не сильно хочете, і пийте, коли не хочете. Постарайтеся пити близько двох літрів води на добу, це важливо.

Три тижні - зовсім небагато. Але за цей термін ви можете втратити близько 10 кг! Але ж можна і продовжити ...

4. Ви з прекрасним почуттям задоволення одягаєте нову річ), у вас гарна і струнка фігура за три тижні!

5. Ідіть у магазин і купуйте блузку ще на розмір менше!

6. А уявіть, що до всього вищесказаного ви додасте ще трохи фізичних вправ ... Схуднути легко!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.