Чому ми хворіємо навесні. Навесні загострюються багато хвороб, хоча, здавалося б, разом із сонечком повинен оживати і наш організм. Чому і як це відбувається? Лікарі пояснюють весняні хвороби наступними причинами.
1.Недостаток ресурсів. За довгу зиму наш організм вичерпав всі "запаси міцності", тому імунітет, природно, знижується.
2.Гіподінамія. Всі 3 довгих холодних місяця ми значно більше часу проводили в квартирах, ніж влітку, звідси і болі в м'язах і суглобах, млявість.
3.Колебанія атмосферного тиску. А отже, загальне погіршення самопочуття, головні болі.
4.Солнечная радіація. Вона посилюється з приходом весни, а разом з нею зростає і наша емоційна збудливість.
5.Перепади погоди. Навесні багато підхоплюють ГРЗ - а все тому, що ми поспішаємо скоріше позбутися пуховиків і шапок, хоча температура на вулиці мінлива, і може бути досить холодно.
6.Авітаміноз. Якщо ви постійно відчуваєте сонливість, у вас знизилася працездатність, сильно втомлюєтеся під кінець дня, - це авітаміноз, тобто нестача вітамінів.


Він також характеризується зниженим імунітетом і частими перепадами настрою. Відбувається все це тому, що організм переводиться в літній режим, але, звикнувши до зими, зробити це йому важко. Порушується обмін речовин, і всі функції організму "пригальмовують".
Щоб не піддатися весняним хвороб і загострень, приймай запобіжні заходи. Не сідай на дієти, хоч і хочеться схуднути до літа. Краще урізноманітнити харчування фруктами і овочами, запишись в тренажерний зал. Додай в свій раціон сир, сир, м'ясо, злаки, зелень, - всі ці продукти містять вітамін В. Він нормалізує роботу нервової системи, зніме дратівливість. Можеш приймати мультивітамінні комплекси, вони зарядять тебе енергією. Якщо постійно відчуваєш сонливість і часто застуджується, значить, твоєму організму не вистачає аскорбінової кислоти. Чорна смородина, обліпиха, шипшина, квашена капуста і різні цитрусові містять аскорбінову кислоту і допоможуть тобі справитися з хворобами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.