Ефективна дієта, яка допоможе вам позбавитися від зайвої ваги всього за 4 дні. Чорно-біла дієта дозволяє скинути від 1 до 3 кг зайвої ваги без шкоди для здоров'я і особливих зусиль.

Як швидко схуднути за допомогою чорно-білої дієти?

Основа чорно-білої дієти - чорний і білий рис. Дієта розрахована на чергування страв з чорного і білого рису, приготованого на пару або відвареного до готовності без додавання солі і спецій. Крім рису дозволяється вживати в їжу варені овочі і оливкове масло.

На час дієти необхідно повністю виключити зі свого раціону алкоголь, цукор, сіль, молочні та м'ясні продукти.

Як схуднути без шкоди для здоров'я: Приблизний раціон

День 1

Сніданок: зелений чай, 150 г чорного рису на воді

Обід: 150 г чорного рису, відварений буряк

Вечеря: 200 г чорного рису на пару, варена морква

День 2

Сніданок: зелений чай, 150 г білого рису на воді

Обід: 150 г білого рису, варена спаржа

Вечеря: 200 г білого рису, варена морква

День 3

Сніданок: зелений чай, 150 г чорного рису

Обід: 150 г чорного рису, відварна стручкова квасоля

Вечеря: 200 г чорного рису на пару

День 4

Сніданок: зелений чай, 150 г білого рису

Обід : 150 г білого рису, варена морква

Вечеря: 150 г білого рису, варена спаржа.


Чорно-біла дієта - одна з найефективніших дієт для втрати зайвої ваги. Однак перш ніж почати чорно-білу дієту, настійно рекомендуємо вам проконсультуватися з вашим терапевтом або дієтологом, щоб виключити наявність можливих протипоказань.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.