Молочна або біла дієта. Дієту, яка передбачає вживання молочних і кисломолочних продуктів, інакше називають білою .
Але, скористатися такою дієтою можуть лише ті, хто не має проблем зі шлунково-кишковим трактом.
Розрахована вона на період від трьох до семи днів.
Ми познайомимо вас із зразковим денним меню, можливо, вас влаштує саме такий метод схуднення.

Так само дуже важливо, при покупці необхідних для дієти молочних продуктів, звертати увагу на їх жирність, яка не повинна бути мінімальною, і не в якому разі перевищувати трьох відсотків.

Слід також перед кожним прийомом їжі випивати по двохсотграмових склянці негазованої мінеральної води.

Ну а тепер давайте ознайомимося з зразковим пропонованим денним меню.

Як завжди почнемо з сніданку.
Вранці можна з'їсти нежирний йогурт в кількості ста п'ятдесяти грамів.
Фрукти в асортименті, за винятком кислих, це можуть бути яблуко, груша, банан, персик або ж жменю чорносливу.



Запити з'їдене можна чашечкою чаю з медом, кількість якого має Не перевищувати ста п'ятдесяти грамів або кави з молоком .

Другий сніданок або полудень: приготуйте кашу, зварену на воді або на знежиреному молоці зі злаків або вівсянки, порція повинна бути стограмовій.
У цей прийом їжі також слід з'їсти двісті грамів нежирного сиру, і запити склянкою знежиреного молока .

На обід салат зі свіжих овочів, з томатів і огірків, заправлений нежирним йогуртом , салат можна замінити порцією сиру з фруктами, одне відварене яйце.
На десерт стакан ряжанки або ж кефіру.

На вечерю з'їжте один з фруктів не кислих сортів, які були запропоновані на сніданок, на вибір .
І знову йогурт, жирність якого не повинна перевищувати трьох відсотків.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.