Молоко - воістину чудовий продукт, що дарується нам самою природою. У ньому містяться майже всі речовини, необхідні для нормальної життєдіяльності людського організму. У молоці виявлено понад 200 корисних елементів: білки, жири, вуглеводи, мінеральні речовини, органічні кислоти, вітаміни, ферменти і гормони.

Особливу цінність представляють білки молока, що містять всі незамінні амінокислоти (засвоюються на 96%), повноцінний молочний жир (засвоюється на 95%), молочний цукор, який надає благотворний вплив на травну систему (засвоюється на 98%). Дієти на основі молока і кисломолочних продуктів дозволяють знизити рівень холестерину в крові, нормалізують роботу кишечника, покращують його мікрофлору, зміцнюють кістки і приводять в порядок нервову систему. Дана дієта допоможе вам поліпшити стан шкіри і позбутися від вугрової сипі.В Водночас молочні продукти підходять далеко не всім. Наявність гастриту або виразки не дозволить вам добре себе почувати на такій дієті. Якщо ви любите білкову їжу, і вона становить основу вашого раціону, то перед білою дієтою необхідно провести один - два розвантажувальних овочевих або фруктових дня, щоб не перевантажити кишечник і очистити його від шлаков.Ітак. якщо у вас немає алергії на молочний білок і ви любите сирки, йогурти , кефирчик , а також фрукти і овочі , ця дієта для вас!
Біла дієта дозволити вам позбавитися приблизно від 5 зайвих кг за 7 днів.


Дієта біла або молочна. З раціону на час дотримання дієти виключаються: кави і цукор. Перед кожним вживанням їжі бажано випивати склянку негазованої столової мінеральної води. Потрібно стежити за відсотком жирності в молочних продуктах. У середньому, він повинен становити 4%, при цьому ви можете поєднувати молоко 1,5% і сир 30% так, щоб отримати потрібний середній відсоток жиру на 100 г продукту, рівний 4 м. Обов'язково пам'ятайте, що знежирені продукти небажані, оскільки в цьому випадку вони містять дуже багато вуглеводів і менше білків , досить просто порівняти етікеткі.К молочним продуктам обов'язково додаються фрукти і овочі . Фрукти повинні бути солодкими, без кислоти, наприклад: яблуко, банан, груша, персик, абрикос, чорнослив і родзинки. Забудьте про кислі яблука, апельсини, мандарини, виноград та інше. Варіть каші з усіх круп, крім пшениці (тобто манку і пшеничку не можна), змішуйте фрукти з сиром, йогуртом, робіть салати з овочів з сиром і кефіром. Подивіться меню, яке можна варіювати, слідуючи перерахованим вище правилам. Зразкове меню





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.