Як схуднути до літа: 4 ради, щоб позбутися від шлаків. Питання "Як схуднути до літа" має кілька способів рішення. Можна сісти на жорстку дієту і страждати по улюблених продуктам. Але не факт, що це допоможе схуднути. А можна очистити організм від "бруду", і так позбутися зайвих кілограмів одночасно. У першу чергу, мова йде про токсини і шлаки.

Токсини і шлаки, які накопичуються в нашому організмі, на думку багатьох лікарів, є причиною алергій, головних болів, хворобливих реакцій на перепади атмосферного тиску. Мало того, забрудненість організму призводить до втоми, млявості, безсоння і швидкої стомлюваності. Портал підкаже тобі 4 простих практичних ради, як зменшити кількість шлаків і накопичених токсинів.
1. Розвантажувальні дні

Щотижня проводь розвантажувальні дні. Порадься з лікарем, які саме розвантажувальні дні тобі найбільше підходять - яблучні, кефірів, вівсяні або м'ясні.
2. Їж більше кисломолочних продуктів

Протягом дня постарайся споживати більше кисломолочних продуктів - кефіру, йогурту, закваски.


Тільки вибирай натуральні, а не магазинні, що містять велику кількість консервантів і барвників.
3. Знизь кількість окислюють продуктів у раціоні

До окислюючими продуктів відносяться цукор і його похідні, кава, рафіновані продукти. Переробляючи їх, організм змушений докладати додаткові зусилля, тому ШКТ зайво навантажений і не встигає виводити шлаки і токсини.
4. Запечені овочі та фрукти

Подбай про те, щоб у твоєму раціоні була достатня кількість запечених овочів і фруктів. Печений гарбуз, груші та яблука містять велику кількість пектинів, які зв'язують і виводять з організму шлаки, токсини і навіть важкі метали. Печені овочі та фрукти, на відміну від свіжих, не дратують кишечник. На думку західних дієтологів, в раціоні має бути не менше 5 видів овочів і фруктів щодня.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.