Боннський суп для схуднення - рецепт.

Коли сидиш на дієті, хочеться, щоб твій раціон допомагав не тільки спалювати жири, а й насичував організм всіма необхідними речовинами і вітамінами. Усім цим критеріям відповідає боннський жиросжигающий суп, який до всього ще й дуже приємний на смак.

Боннський суп для дієти - рецепт

Інгредієнти:

  • селера - 1 пучок;
  • помідори - 5-6 шт.;
  • болгарський перець - 2 шт.;
  • капуста білокачанна - 500 г;
  • цибуля - 6 шт.;
  • соус "Табаско" або "Чилі" - за смаком;
  • сіль і чорний мелений перець - за смаком.

Приготування

Всі овочі та зелень вимийте, поріжте довільними невеликими шматочками, складіть у каструлю, залийте водою, щоб вона повністю їх покрила і поставте на вогонь. Спочатку доведіть суп до кипіння, а потім зменшіть вогонь і варіть його, поки овочі не стануть м'якими. Наприкінці додайте трохи солі, перцю і соус для смаку.

Боннський супчик для схуднення

Ефект схуднення за допомогою боннського дієтичного супу полягає в тому, що він очищає ваш організм, завдяки властивостям містяться в ньому овочів. Калорійність боннського супу є середньою і становить 27 калл на 100 м. При цьому варто пам'ятати, що людям, у яких є захворювання шлунково-кишкового тракту ця страва може завдати шкоди, тому їм краще не зловживати або порадитися з лікарем, перед тим як сідати на дієту, що включає даний суп.

Інгредієнти:

  • капуста - 300 г;
  • помідори - 3 шт.;
  • морквина - 2 шт.;
  • болгарський перець - 2 шт.;
  • селера - 2 стебла;
  • лук -2 - 3 шт.;
  • імбир - 1-2 см;
  • зелень петрушки, каррі, часник - за смаком;
  • вода - 2 л.

Приготування

Моркву і цибулю почистіть. Всі овочі і зелень вимийте і поріжте невеликими шматочками. Імбир натріть на дрібній тертці. Складіть всі інгредієнти в каструлю, залийте водою і доведіть до кипіння. Після цього, зменшивши вогонь, дайте супу поваритися ще 10 хвилин і вимикайте.


Залиште його мінімум на годину настоюватися.

Потім дістаньте всі овочі, перекладіть їх у блендер і збийте до однорідного стану. Потім з'єднайте овочевий відвар з пюре, додайте приправи і їжте свій супчик на здоров'я. При бажанні можете додати ложку оливкової олії.

Боннський суп

Ця страва крім своїх корисних і жиросжигающих властивостей добре тим, що приготування боннського супу не займає багато часу. Крім того, набір інгредієнтів можна варіювати, додаючи улюблені овочі та приправи, і отримуючи різні смаки, так що вам не набридне їсти цей суп цілий тиждень.

Інгредієнти:

  • білокачанна капуста - 500 г;
  • кольорова капуста - 300 г;
  • морквина - 2 шт.;
  • цибуля ріпчаста - 2 - 3 шт.;
  • болгарський перець - 2-3 шт.;
  • томати - 3 шт.;
  • селера - 3-4 стебла;
  • часник - 4-5 зубчики;
  • зелена цибуля - пучок.

Приготування

Всі овочі помийте, цибулю і моркву почистіть. Поріжте все довільними шматочками, цвітну капусту розберіть на суцвіття. Доведіть до кипіння воду в каструлі і складіть туди овочі. Можна покласти все відразу, а можна поступово, враховуючи, що довше вариться, щоб не вийшло так, що одні будуть ще не готові, а інші - вже розварені.

Варіть суп до готовності всіх компонентів, Боннський суп для схуднення - рецепт. це займе приблизно 40 хвилин. Під кінець додайте дрібно нашаткований зелений лук і улюблені приправи. Солити цей суп не рекомендується, якщо ви хочете отримати максимальний ефект, але якщо зовсім не можете обійтися без солі, то використовуйте трохи морської або додайте прямо в тарілку трохи соєвого соусу.

Якщо ви будете строго дотримуватися дієти, ключовим компонентом якої є боннський суп, і крім нього вживати тільки фрукти, окрім бананів і винограду, і інші овочі, виключивши картопля, нежирні молочні продукти і м'ясо, то зможете за тиждень позбутися 4-7 зайвих кілограмів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.