Без солі дієта. Сіль використовується в приготуванні більшості страв. У ній міститься безліч корисних елементів, однак є й негативна сторона. Цей харчовий продукт уповільнює обмін речовин, що стає причиною появи зайвих кілограмів. До того ж сіль сприяє виведенню з організму кальцію. Тому багато дієтологів рекомендують солі дієту. У цій статті жіночий онлайн журнал розповість, що вона з себе представляє.
Без солі дієта не має на увазі повну відмову від солі. Потрібно лише зменшити її споживання. Дотримуючись цієї дієти, солити їжу можна і навіть потрібно, але тільки після її приготування, а не під час готування і вживання.
Крім того фахівці радять вживати мінімальну кількість їжі, невеликими порціями по кілька разів на день. Перший час виникає непереборне бажання досолити слабосоленую їжу, по з часом настає звикання. Деякі, щоб надати їжі хоч який-то смак, додають чорний перець, зелений лук. Без солі дієта це не забороняє.



Сьогодні існує величезна кількість різних безсольових дієт. Одна з найпопулярніших - японська дієта. Раціон грунтується на скороченні вживання солі. У кожного дієтолога свої рекомендації з цього приводу. Але в одному думки фахівців схожі "категорично забороняється повне виключення солі з раціону харчування". Недотримання даного правила призводить до різних захворювань, у тому числі до порушення роботи серця.
Пропонуємо одну варіацію цієї дієти: за день на зробити п'ять прийомів їжі.
1) Завтра - чай, скибочку житнього хліба або сто грамів сиру.
2) Через пару годин - одне яблуко.
3) Обід - грибний суп, салат з помідорів, невеликий шматок яблучного пирога .
4) Через дві години - відвар шипшини і скибочку хліба з варенням.
5) Вечеря - відварену картоплю з листям салату, знежирений йогурт.
Треба розуміти, що без солі дієта вимагає конструктивного підходу. Тому, перш ніж почати дотримуватися її, рекомендується проконсультуватися з лікарем.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.