Апельсинова дієта.

в цьому варіанті розрахована на проміжок часу, що прирівнюється до трьох 3 тижнях. "Дієтична" вважаються, тільки 5 днів кожною з тижнів, тобто у вихідні милі дами можна їсти нормально.

За допомогою цього варіанту апельсинової дієти ви скинете за три тижні, не менше 10 кілограмів зайвої ваги .

Кожен день, вранці слід з'їдати: апельсин або грейпфрут; сухарик, краще з житнього або чорно хліба; не солодкий чай або ж чорна кава, без додавання цукру або молока.

Меню понеділка

День: апельсин або грейпфрут; зварене круто або некруто яйце; йогурт або кефір - 2 склянки; два сухарика.

Вечір: 2 свіжих помідори; 2 зварених круто або некруто яйця; листя салату - половина звичайної порції; два сухарика.

Меню вівторка

День: апельсин або грейпфрут; зварене круто або некруто яйце; йогурт або кефір - 2 склянки; два сухарика.

Вечір: яловиче м'ясо - 125 гр; помідор; на десерт апельсин або грейпфрут; один тост або сухарик; йогурт - 1 стакан.

Меню середовища

День: дозволяється з'їсти апельсин або грейпфрут; зварене круто або некруто яйце; йогурт - 2 склянки; два тосту або сухарика.

Вечір: ростбіф або біфштекс-125 гр. ; апельсин або грейпфрут; сухарик або тост; йогурт - 1 стакан.

Меню четверга

День: не жирний сир - 125 гр.; помідор; маринований огірок; сухарик або тост.

Вечір: яловиче м'ясо - 125 грам; два помідори; яблуко; сухар.


Меню п'ятниці

День: 200 гр. будь-якої риби; помідор; сухарик; половина звичайної порції салатного листя; підлозі знежирений кефір або жирний кефір або рівносильний йогурт.

Вечір: половина звичайної порції салатного листя; яйце; помідор

По суботах і неділях можна їсти нормально.

Рибу слід готувати на пару, варити, запікати або смажити на низькокалорійному маслі. М'ясо потрібно запікати на грилі, варити або готувати на пару.

Чай слід пити без додавання цукру, в кави також заборонено додавати цукор і молоко. У будь-яких кількостях дозволено пити мінеральну воду без газу і підсолоджувачів.

Бажаючі можуть також скористатися другим варіантом апельсинової дієти.

За допомогою даної дієти можна втратити від 4х до 8 кілограм протягом тижня.

Протягом першого тижня кожен день дозволяється з'їдати до 1 кілограмів апельсинів і 2 варених яйця.

Протягом другого тижня дієти разом з 1 кілограмом апельсинів на протязі дня можна вживати різні каші, в будь-яких кількостях, але готувати їх потрібно без додавання солі.

Протягом третьої, останнього тижня дієти, кожен день крім 1 кілограма апельсинів, слід додавати фрукти і овочі в будь-яких кількостях, фрукти і овочі в будь-якому бажаному кількості.

У перебігу цієї дієти, щодня рекомендується випивати до двох літрів мінеральної води без газу і підсолоджувачів.

Джерело: http://kackest.com





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.