Апельсинова дієта.

Навіть самій пристрасно бажає схуднути жінці не хочеться відмовлятися від усіх смачних продуктів відразу. Можливо, саме тому фруктові дієти мають таку популярність - вони все-таки є природним ласощами. Апельсинова дієта для схуднення не виняток - всі її варіанти досить популярні серед жінок.

Дієта на апельсинах: протипоказання

Відразу варто відзначити, що дієта з такою кількістю цитрусових однозначно не може бути використана всіма підряд. Людям з наступними захворюваннями апельсинову дієту практикувати не варто:

  • алергія на цитрусові;
  • схильність до алергічних реакцій взагалі;
  • захворювання шлунково-кишкового тракту;
  • хронічні захворювання внутрішніх органів (тільки після консультації з лікарем).

Апельсинова дієта не завдасть вам шкоди, якщо у вас немає до неї протипоказань.

Апельсинова дієта на тиждень

Для любителів апельсинів дієта буде досить приємною, але все ж дещо голодною. Раціон розписаний суворо, і все, що не входить в список, не повинно бути з'їдено. Тільки в цьому випадку ви можете втратити до 7 кг за тиждень! Отже, ваш денний раціон в кожен з днів складе:

  1. День перший. Раціон дня: 3 апельсина, 3 шматки чорного хліба (близько 100 гр), 100 гр будь-якого сиру (це шматок трохи більше колоди карт), 1 варене яйце. Пити можна воду і зелений чай без цукру та інших добавок.
  2. День другий. Раціон дня той же, що і в перший день.
  3. День третій. Раціон дня: півсклянки молока 2,5% жирності, 100 г відвареної курячої грудки, пара апельсинів.
  4. День четвертий. Раціон дня: 1 запечена картоплина , 1 томат, 100 г відвареної або запеченої риби (не жирна), три апельсина.
  5. День п'ятий. Раціон дня: 3 апельсина, 3 шматки чорного хліба (близько 100 гр) , пара зварених круто або некруто яєць, 100 грамів відвареного рису.
  6. Шостий день. Раціон той же, що і в п'ятий день.
  7. Сьомий день. Вихід з дієти - до раціону будь-якого дня додайте овочевий салат, порцію нежирного м'яса і склянку кефіру.


Таким чином, додаючи до раціону трохи продуктів, виходити з дієти дуже важливо для збереження результатів. Апельсинова дієта для схуднення відгуки має самі позитивні - раціон вельми урізаний, калорійність мінімальна. Уникнути поганого самопочуття вам допоможе вода в достатній кількості. Пийте 2,5 літра води на день - періодично по половинці склянки. Якщо ви не дотримуєтесь це правило, ви можете відчувати слабкість і запаморочення.

Яєчно-апельсинова дієта

Як неважко вгадати, основа цієї дієти - апельсини і яйця. Ці два продукти допоможуть вам позбавитися від 5 кілограмів зайвої ваги за один тиждень. Втім, кидати через тиждень не обов'язково - ще два тижні і ви втратите в два рази більше ваги! Отже, раціон:

  1. У перший тиждень щодня дозволено з'їдати 9 яєць і 6 апельсинів. Це необхідно розділити на три прийоми. У проміжках можна пити або воду, або зелений чай без цукру і добавок.
  2. У другу і третю тиждень до того ж раціону можна додавати будь-які фрукти, ягоди, зелень і овочі в сирому вигляді. Крім цього, дозволяється вживати помірно будь-який твердий сир (це не означає, що потрібно з'їдати по голівці в день - 100-150 грамів, не більше). Чи не налягайте на банани і виноград! Їх їсти можна, але складати з них весь раціон не Апельсинова дієта. рекомендується.

Важливо не забувати про обов'язкові 8-ми склянках води в день. На ділі це не так і багато, але це важливо для схуднення!

Білково-апельсинова дієта

Ця дієта відрізняється тим, що повністю виключає жири, якими багатий жовток яйця. Вона повністю повторює варіант яєчно-білкової дієти, але від яєць дозволено їсти тільки білки. Схуднення йде більш інтенсивно, але і відчуття голоду дає про себе знати.

Така дієта може тривати не більше одного тижня. Ефект вона дає відмінний, але створена тільки для тих, у кого є сила волі і відмінне здоров'я.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.