Апельсинова дієта. Апельсин багатий вітамінами і різними мікроелемантамі. Він зміцнює імунітет. Ще одна перевага цього фрукта - харчові волокна. Саме вони сприяють поліпшенню травлення, створюють відчуття ситості в шлунку. Серед плюсів і низька калорійність - від 70 до 90 кКал на 100 г продукту.
Є безліч варіацій апельсинової дієти. Але суть у них одна - очищення організму від шлаків і токсинів. І, незважаючи на свою назву, окрім апельсинів, в меню включені й інші продукти харчування. До речі, за бажанням апельсин можна замінити грейпфрутом.
Апельсинова дієта на три тижні. Сніданок завжди однаковий: кава або чай без цукру, апельсин, сухарик .
День 1.
Обід: 1 варене яйце, апельсин, сухар, стакан кефіру;
Вечеря: 2 яйця, така ж кількість томатів, сухар.
День 2.
Обід: як і в попередній день;
Вечеря: 150 г відвареної яловичини, апельсин, сухар, помідор, стакан кефіру.
День 3.
Обід: той же;
Вечеря: біфштекс - 150 г, апельсин, хлібець, стакан йогурту.
День 4.
Обід: 150 г знежиреного сиру, помідор, огірок, сухарик;
Вечеря: 150 г вареної яловичини, томат, яблуко, хлібець, сухар або тост.



День 5.
Обід: 200 г вареної риби, 2 склянки кефіру, 2 томата, кілька листя салату;
Вечеря: варене яйце, листя салату, 2 томата.
Після п'яти днів дієти можна зробити дводенну перерву, трохи разнообразив своє меню. Тільки сильно не захоплюйтеся і не збільшуйте обсяги порцій. Забудьте про цукор, сіль, алкоголь, борошняні вироби, солодощі, смажену і копчену їжу.
Другий варіант апельсинової дієти більш жорсткий. Він також розрахований на два тижні. За цей час можна втратити до 15 кг.
У перший тиждень щодня в довільному порядку з'їдаємо два варені яйця, 1 кг апельсинів або грейпфрутів, випиваємо два літри води.
У меню другого тижня - зернові каші в необмеженій кількості (варимо їх на воді, без солі і цукру), кілограм апельсинів і два літри води.
Третій тиждень - фруктово-овочева. Кожен день з'їдаємо кілограм апельсинів і необмежену кількість будь-яких овочів і фруктів (за винятком бананів, картоплі і винограду), п'ємо якомога більше води.
У апельсинової дієти є протипоказання. Не рекомендується дотримуватися її алергікам і людям з проблемами шлунково-кишкового тракту.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.