Даний варіант апельсинової дієти розрахований на 3 тижні по 5 днів на тиждень (у вихідні харчуємося нормально)

Апельсинова дієта. Апельсинова дієта

Апельсинова дієта 1
Даний варіант апельсинової дієти розрахований на 3 тижні по 5 днів на тиждень (у вихідні харчуємося нормально)
На даному варіанті апельсинової дієти можна схуднути на 10 кг за 3 тижні . Щоранку потрібно з'їсти: 1 апельсин або грейпфрут; 1 сухарик; чай або кава без цукру і молока.Понедельнік
День: 1 апельсин або грейпфрут; 1 варене яйце; 2 склянки йогурту або кефіру; 2 сухарика
Вечір: 2 помідори; 2 варених яйця; половинка листя салату; 2 сухаріка.Вторнік
День: 1 апельсин або грейпфрут; 1 варене яйце; 2 склянки йогурту (кефір); 2 сухарика
Вечір: 125 гр яловичого м'яса; 1 помідор; 1 апельсин або грейпфрут; 1 сухарик або тост; 1 стакан йогуртаСреда
День: 1 апельсин або грейпфрут; 1 яйце; 2 склянки йогурту; 2 сухарика або тосту
Вечір: 125гр біфштекса або ростбіфу; 1 апельсин або грейпфрут; 1 сухарик або тост; 1 стакан йогуртаЧетверг
День: 125 гр знежиреного сиру; 1 помідор; 1 маринований огірок; 1 сухарик або тост
Вечір: 125 гр яловичого м'яса; 2 помідори; 1 яблуко; 1 сухарікПятніца
День: 200 гр.


риби на вибір; 1 помідор; 1 сухарик; половинка листя салату; йогурт або кефір (полуобезжіренная або незнежирений)
Вечір: половинка листя салату; 1 яйце; 1 помідорВ суботу та неділю - можна їсти нормально.Рибу потрібно готувати на дієтичному олії, на пару або варити. М'ясо готувати на грилі, на пару або вареноеКофе і чай потрібно пити без цукру і молока. Мінеральну воду без газу можна пити необмежено.
Апельсинова дієта 2
На даному типі апельсинової дієти можна схуднути на 4-8 кг за неделю.1 тиждень: в день 1 кг апельсинів, 2 яйця, 2 л мінеральної води.
2 тиждень: в день 1 кг апельсинів, і каші в будь-якій кількості (але, без солі), 2 л мінеральної води.
3 тиждень: в день 1 кг апельсинів, фрукти і овочі в будь-якій кількості.
Автор: www.medzilla.ru/





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.