Дієта, заснована на боннському супі , вважається дуже ефективною, оскільки дозволяє спалювати значну кількість зайвого жиру, але її необхідно використовувати лише в теплу пору року і не частіше двох разів на рік, наприклад, навесні і ранньої осені. Дана дієта має тривалість п'ять днів. У цей період дієти дозволяється вживати боннський суп в необмеженій кількості.

Боннський суп. Склад боннського супу:

Звичайна вода - 2 л.

Білокачанна капуста - 700 гр.

Морква - 2 шт.

Свіжі помідори - 500 гр. (Можна замінити томатним соком, який не містить консервантів - 0,5 л.)

Корінь селери - 300 гр.

Брокколі або колір. капуста - 300 гр.

Оливкова олія -? столової ложки.

Свіжий часник, петрушку і кінзу додавати за смаком.

Приготування боннського супу:

Цибулю, моркву і селеру необхідно порізати кубиками, потім злегка обсмажити на оливковій олії, після цього протушкувати 5-7 хв. на слабкому вогні. Далі можна додати інші інгредієнти, які Ви можете порізати так, як Вам буде зручно і тушкувати ще протягом 15-20 хвилин.

Готову суміш перекладіть в каструлю з киплячою водою, додайте очищені і порізані помідори або томатний сік і варіть після закипання ще 3-5 хвилин.


Заправте суп за смаком подрібненим часником і зеленню.

Правила дієти на боннському супі:

1. Протягом всього курсу дієти Ваш обід повинен складатися в більшій своїй частині з супу, а вечерю виключно тільки з одного супу.

2. До обіду дозволено вживати трохи нежирного відвареного м'яса, будь-які фрукти, окрім бананів, знежирений сир, варені курячі або перепелині яйця, відварний рис, зелені салати і помідори.

3. Додаткова їжа не повинна бути сильно солоної, краще віддати перевагу малосоленой їжі, яку слід вживати дуже маленькими порціями.

4. З рідини рекомендується вживати зелений чай і звичайну питну або мінеральну воду без газів.

5. Будь-яка алкогольна продукція під час дієти заборонена, це стосується і вживання пива.

Якщо точно слідувати всім вищезгаданим рекомендаціям, то за період цієї дієти можна втратити 5 зайвих кілограм ваги і більше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.