Для чого проводити розвантажувальні дні? Розвантажувальні дні - ідея бодібілдерів. Як відомо, їх дієти досить калорійні і перенасичені білками. Надлишок протеїнів перевантажує травну систему і призводить до проблем зі стільцем. Саме тому спортсмени вивели правило: раз на тиждень - очищення від шлаків. Харчування в цей день, як правило, обмежується одним продуктом - обов'язково легкозасвоюваним, який сприяє поліпшенню травлення.

Після розвантажувального дня вага знижується в середньому на один кілограм - йде застій у кишечнику, а також вода, що накопичилася в тканинах. Реальну ж втрату ваги при такому харчуванні можна помітити не вранці наступного дня, а через добу або навіть двоє.


Розвантажувальні дні не сприяють спалюванню жиру - правильніше вважати їх швидкою допомогою для видільної системи організму, а також органів, які працюють в режимі перевантаження (печінка, нирки, кишечник), - вона допомагає налаштувати їх роботу.

На замітку! Чи не налягайте на яблука, якщо у вас болить шлунок. Проблеми з нирками і сечовим міхуром - акуратніше із зеленню, особливо з петрушкою. А якщо у вас не здорова печінка або жовчний міхур, відмовтеся від жирних страв.

Розвантажувальний день принесе користь організму тільки в тому випадку, якщо ви будете робити те, що йому підходить.

Автор: "Домашний Очаг"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.