Фітнес-тренування і здоров я. Тренування додають вашій мускулатурі бажаний зовнішній вигляд, дозволяють вам виглядати більш стрункими і сухорлявими - це не секрет. І все ж фізичні навантаження потрібні людині все його життя. Без них тіло швидше старіє, воно набуває цілий букет хвороб. Фітнес не тільки дає можливість вам жити довше, він дозволяє також відчути себе молодше.
У провідних нудний сидячий спосіб життя, показник обсягу легень (ефективного) зменшується на 1% щороку, починаючи прямо з 25-річного віку. Серцю, натренованому для виконання такої ж роботи треба виробляти менше ударів на хвилину.


Програма, що поліпшує стан здоров'я може помітно знизити частоту скорочень серця у спокої, приблизно на 5-15 ударів за хвилину, а адже, чим нижче ваша ЧСС, тим ви здоровіші.
А це означає, що відновлювальний процес після виробленого вами зусилля буде проходити швидше, швидше будуть повертатися до нормальних значень дихання і ЧСС, у вас з'явиться більше енергії. Коли ви по-справжньому здорові, ваші клітини ефективніше використовують кисень, а це означає, що у вас є більша кількість енергії, і ви набагато швидше зможете відновлюватися після фізичної активності.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.