Щеплення

Вакцинація проти грипу - питання спірне і неоднозначний. Проте, при правильному підборі вакцини і правильному визначенні штаму бурхливого вірусу щеплення - один з найдієвіших способів залишитися здоровим. Але, мабуть, ці "але" - це основоположне. Отже, вакцинація здійснюється відповідною провідному штаму протигрипозної вакциною, у фазі, коли епідеміологічний прогноз свідчить про доцільність масових заходів (зазвичай в середині осені). Вакцинація особливо необхідна в групах ризику - діти, літні люди, хворі з хронічними захворюваннями серця і легенів, а також лікарі. Можлива і друге щеплення в середині зими або вакцинація проти наступного штаму.

Карантин

Школи закриті, садки забиті, кіно, театр, виставки - нічого не працює . З "культурних" закладів функціонує тільки базар, але туди і без грипу ходити страшно. Ні, це не хроніки блокади, це - один з найефективніших масових способів не розносити вірус, а локалізувати його хоча б серед тих, хто вже встиг його підхопити. Карантин - школярі його люблять, але для того, щоб перечекати пік, виконуйте його нехитрі правила.

  • відмовтеся від вечірок, посиденьок, гулянь і тому подібних зустрічі приводів поспілкуватися великий і дружною компанією.


    Пам'ятайте: більше людей - більше шансів захворіти;

  • дітей відпустили зі школи? Обмежте спілкування нащадків на вулиці, пам'ятайте, що у вашого шибеника ще буде шанс успішно промочити ноги з товаришами по іграх - як тільки епідемія грипу пройде. Але в той же час не забувайте: прогулянки на свіжому повітрі - запорука міцного імунітету;
  • робіть частіше прибирання із застосуванням дезінфікуючих розчинів, мийте руки, провітрюйте квартиру.

Здоровий спосіб життя

Їжте здорову їжу, займайтеся спортом, відмовтеся від шкідливих звичок, приймайте вітаміни, регулярно обстежуйтеся у лікаря, стежте за своїм здоров'ям! Не нехтуйте рекомендаціями дієтологів - ми те, що ми їмо, включіть в свій раціон повноцінні білки і вуглеводи, відмовтеся від легкозасвоюваній їжі, яка зашлаковує організм і послаблює його в боротьбі з вірусами. Пийте натуральні соки, чаї, відвари сухофруктів і шипшини, чисту воду. Алкоголь послаблює імунітет, паління руйнує дихальну систему. Подумайте - воно вам треба?

Гуляйте, там, де можна пройти пішки - відмовтеся від транспорту. Одягайтеся по погоді - не замерзає і не перегрівайтеся.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.