Поради худнуть: ефективні експрес-дієти .. Фігура і краса - справа усього життя. Але для того, щоб бути у формі завжди, періодично все ж доводиться вдаватися до дієт . Особливо, якщо з кілограмами потрібно розлучитися негайно.
Отже, експрес-дієти.
Рибна . Суть дієти полягає в щоденному споживанні тільки м'яса лососевих риб (консервованого, запеченого чи вареного) і овочів. За день ви можете з'їдати, розділивши на три порції, 600 грамів риби та 300 грамів овочів. Пити дозволяється тільки мінеральну воду. Тривалість дієти 7-10 днів, при ефективності 2 - 5 кг.
Білкова . Вживати можна тільки м'ясо (нежирна яловичина або курка), жирну рибу (тунець, лосось, сайра), яєчні білки, соєвий сир і фрукти. Одна порція не повинна перевищувати трьохсот грам. Тривалість - від п'яти до десяти днів, не більше, оскільки підвищена кількість білка в раціоні неприємно для печінки. Ефективність - 5-7 кг.
Бананова . Тривалість її всього три дні, при ефективності в 2-3 кілограми. Кожен день ви з'їдаєте тільки три банана і випиваєте три склянки знежиреного кефіру, розділивши все це на кілька прийомів. При цьому важливо стежити, щоб між вживанням кефіру і банана проходило не менше сорока хвилин. Не рекомендується використовувати таку дієту при запаленні кишечника.
Шоколадна . Протягом доби можна з'їсти, розділивши на 2-3 прийоми лише стограмову плитку гіркого шоколаду, і випити пару-трійку чашок натуральної неміцного кави зі знежиреним молоком.


Інтервал між шоколадом і кавою - не менше трьох годин. Тривалість дієти - від двох до п'яти днів, ефект 1-4 кг. Не рекомендується при наявності проблем з печінкою.
М'ясна . (Її також називають "кремлівською"). Наbстоящее порятунок для любителів м'ясця! Суть - у необмеженій споживанні м'яса (головне - не в смаженому вигляді), при повному виключенні вуглеводів. Забороняється їсти овочі, фрукти, борошняне, картопля, крупи. Тривалість 1-2 тижні, ефективність 5-12 кг. Така дієта протипоказана при хворобах серця, а також жінкам, які планують зачати дитину.
Несмачна . Зручна, якщо потрібно дуже швидко скинути 4-7 кілограм. Тривалість - дев'ять днів.
Перші три дні можна їсти в необмеженій кількості тільки несолоний рис без приправ і масла. Для цього крупу потрібно замочити на добу і зварити в три прийоми по п'ять хвилин (після кожного варива воду необхідно оновлювати).
Наступні три дні можна їсти тільки відварене куряче філе (так само, без масла і солі). І нарешті, завершальні три дні - тільки фрукти і овочі, крім бананів і картоплі. На ніч бажано пити проносні чаї.
Останню дієту краще не використовувати, якщо ви плануєте серйозно працювати в цей період.
Здається, достатньо.
Удачи!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.