Вибираючи собі спортивне захоплення для душі і тіла, багато хто з нас звертаються до йоги. Ця практика набрала неймовірну популярність по всьому світу завдяки тому, що заспокоює свідомість і допомагає добитися ідеальної фігури. А нещодавно до нас з Америки прийшло нове напрямок йоги - аеройога.

Антигравітаційна йога, або аеройога, - свіже напрямок, швидко завоювало величезну кількість шанувальників в США і Європі . Його розробив відомий бродвейський танцюрист і гімнаст Крістофер Харрісон. Особливість методики полягає у використанні спеціального гамака, який переносить тренування в тривимірний простір і дає можливість отримати незабутні відчуття під час практики.

Гамак, підвішений до стелі у формі гойдалок, допомагає звільнити стислі суглоби, зменшити тиск на хребет і вирівняти все тіло від верхівки до кінчиків ніг. Перенесення занять в повітряний простір розширює межі можливостей вашого тіла і допомагає швидко вивчити складні асани, на освоєння яких йдуть десятки звичайних тренувань. Методика підходить як початківцям любителям йоги, так і експертам, які бажають вийти за рамки звичних відчуттів.


Повітряна йога.
Антигравітаційна йогу зовсім недавно почали вводити в російських фітнес-центрах. Зокрема, фахівці федеральної мережі фітнес клубів X-Fit модернізували програму і запустили нові групові тренування під назвою X-Gravity Yoga. Особливість занять полягає в унікальному поєднанні елементів йоги, пілатесу і функціонального тренінгу, які роблять інноваційну методику ще більш продуктивною.

Особливо корисна ця тренування для хребта. Під дією сили гравітації при перевернутих позах в гамаку хребет розтягується і подовжується, зміцнюються м'язи, формується струнка і спортивна фігура. Про такі наслідки сидячого способу життя, як почуття втоми в плечах, біль у спині і сутулість ви зможете забути.

Ці заняття також покращують кровопостачання органів і тканин, сприяють оновленню і омолодженню всього організму, сприяють розвитку пам'яті та концентрації за рахунок поліпшення кровообігу головного мозку.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.