Рясне пиття води постійно прописується всілякими дієтами для схуднення і вважається в цілому корисним. Однак ця повір'я досі практично не перевірялося дослідниками.

Дослідники з Берлінського клінічного НДІ ім. Франца Вальхарта вивчали вплив вживання півлітра води на вихід енергії і кисню у 7 чоловіків та 7 жінок. Дослідження проводилося в закритому приміщенні, оснащеному датчиками температури та інфрачервоного випромінювання.

Вивчення впливу води на обмін речовин в жирових тканинах проводилося за допомогою методики під назвою мікродіаліза. Виявилося, що півлітра води сприяють прискоренню обміну речовин на 30%. Прискорення починалося через 10 хвилин після пиття півлітра води і досягало апогею через 30-40 хвилин.

Всього виділялося близько 100 кілоджоулів. Близько 40% енерговитрат організму після пиття води були обумовлені необхідністю нагріти її з 22 градусів до 37 градусів Цельсія.


У чоловіків жири йшли головним чином на ененергообеспеченіе обміну речовин. Зростання енерговитрат, викликаний питвом води, знижувався у разі вживання ряду медикаментів, блокуючих рецептори клітин ("Дарлін", "Необлок", "Нормітан" та ін.)

Дослідження показало, що вживання двох літрів води на день викликає витрати енергії в обсязі приблизно 400 кілоджоулів.

Таким чином, плануючи дієту, спрямовану на схуднення, можна сміливо вводити в неї рясне вживання води.

Автори статті підрахували, що вживання півтора літрів води в день призведе до "скиданню" 2,4 кг. ваги. Очевидно, що цей метод набагато дешевше всіляких дорогих дієт і набагато легше фізичних навантажень. З'ясовується також, що краще пити холодну воду, так як частина енерговитрат організму, викликаних питвом води, йде на її нагрівання, що, в свою чергу призводить до спалювання калорій.

NEWS.rin.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.