Встигнути схуднути до Нового року: 3 дієти на тиждень. Новий рік на носі, ти вже вирішила, як будеш зустрічати його, обрала вбрання ... Але не встигла позбутися зайвих кілограмів? Тоді необхідно вживати екстрених заходів і братися за експрес-схуднення.

Кефірна дієта
Дієта дозволить за тиждень позбутися 3-7 зайвих кг . Крім того, вона допоможе нормалізувати обмін речовин в організмі, а також зробить благотворний вплив на шлунково-кишкову середовище.
Суть дієти полягає в тому, що перші 3 дні ти повинна вживати в їжу відварений рис і знежирений кефір. Ще три дні - кефір і відварну курку. Після цього два-три дні дієти повинні включати в себе кефір і яблука.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Худни правильно: 10 помилок при дієтах

" салатна "дієта
Допоможе схуднути на 3-5 кілограмів . Важливо - строго дотримуватися раціону.
1 день. 1,5 кг салату з свіжих овочів. Салат можна заправити пісним олією, соком лимона.



2 день. 0,5 кг м'яса (пісного), сирі овочі.
3 день. 0,5 кг сиру (нежирного), 1 кг салату з овочів.
4 день. 1,5 кг кисломолочних продуктів. Можна вживати якийсь один або поєднувати декілька (нежирні).
5 день. 0,5 кг сиру (нежирного), 1 кг фруктів (крім винограду, бананів).
6 день. 2 кг фруктів (за винятком бананів).
7 день. 1 кг відвареної річкової риби (нежирної), 1 кг сирих овочів (можна салат) .

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Що з'їсти, щоб схуднути

Дієта сувора (але надійна)
Дозволить схуднути на 3-7 кг за тиждень . Важливо - дотримуватися строго режиму.
Сніданок . Одне варене яйце, чашка кави, какао або чаю без цукру.
Обід. Порція м'яса (нежирного) або риби, салат зі свіжих овочів з соком лимона.
Вечеря . Чай без цукру, бажано трав'яний.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.