Селеровому дієта розрахована на два тижні і передбачає суворе дотримання меню. Худнемо за допомогою селери. Селера допомагає очищати організм від токсинів/shutterstock

Селеровому дієта всього за 14 днів дозволяє позбутися від 4-5 зайвих кілограмів. Вона заснована на переважному вживанні супу з селери, сирих фруктів, овочів і мінеральної води без газу.

Читай також Як правильно вибрати мінеральну воду Селеровому дієта належить до групи строгих дієт, оскільки харчуватися необхідно тільки тим , що зазначено в її меню. Під забороною вживання будь-яких солодощів, борошняних виробів, маринованих продуктів, алкогольних і газованих напоїв та цукру. Основу раціону складає особливий селеровому суп, який допустимо вживати в необмеженій кількості щодня. Він малокалорійний і добре стимулює травлення. Рецепт супу Інгредієнти: - 300 г свіжої моркви; - 100 г кореня селери; - 3 цибулини; - Півкачана капусти; - 3 помідори; - Болгарський перець; - Літр томатного соку; - 200 г зеленої стручкової квасолі. Коріння селери необхідно промити в проточній воді і дрібно нашаткувати. Порізати інші інгредієнти кубиками і скласти в каструлю, додати селеру і все залити томатним соком, який повинен повністю покрити всі овочі. Довести суп до кипіння і потім варити на слабкому вогні півгодини.


Селера багатий аскорбіновою кислотою, каротином, калієм, фосфором. Крім цього, в ньому багато натрію, що дозволяє не досолювати страви з нього. Він має загальнозміцнюючі і сечогінними властивостями. Крім супу в раціоні дієти присутні і продукти, багаті білком, овочі в сирому вигляді, фрукти і негазована мінералка, яку можна замінювати неміцним кавою або чаєм без цукру. Зразкове меню дієти Перший день Cуп, свіжі фрукти, крім бананів і винограду. Другий день Овочі та суп. Третій день Отварная картоплина, бажано в мундирі, суп і овочі. Четвертий день Суп, літр нежирного кефіру і 3 банана. П'ятий день 6 свіжих томатів, суп, 500 г відвареної риби або яловичини. Шостий день Овочі, 350 г відвареного філе курки або нежирної яловичини, суп. Сьомий день Варений рис, бажано коричневий, суп і овочі. Другий тиждень дієти повторює меню першого. Кожен день обов'язково необхідно випивати не менше 1,5 літра води. Ефект від сельдереевой дієти тримається довго, крім цього, після 14 днів на малокалорійні супі може взагалі пропасти бажання вживати жирні продукти. Знову сідати на цю дієту допустимо не раніше, ніж через 8 тижнів. Задати онлайн питання дієтолога





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.