Як почати займатися спортом: 5 корисних порад. Змусити себе приступити до занять дуже нелегко. Але ще важче зберегти надовго правильний настрій і не зупинитися на півдорозі. Як подружитися зі спортом і не кинути його - читайте в наших радах.

Знайдіть спорт для своєї душі. У ньому результати будуть рости швидше, і він негайно додасть впевненості в силах. Зробити це можна тільки методом проб і помилок. Вирішіть, який вид ближче вам: плавання, велосипед, швидка ходьба, біг, танці, йога або командні ігри. Головне захотіти, поставити мету і поступово робити кроки до її здійснення.

Починайте тренуватися під керівництвом інструктора. Таке рішення допоможе звести можливість травмуватися до мінімуму. Професійний тренер складе для вас індивідуальну програму і не дозволить вам перейнятися до себе почуттям жалю при максимальних навантаженнях, змушуючи виконувати всі рухи старанно і якісно.


рутиною - ні! Не зупиняйтеся на одному виді спорту. Займіться ігровими видами спорту. Пробуйте нові заняття, заняття з групою. Якщо вам нудно бігати на біговій доріжці в задушливому курному залі, починайте свій день з ранкової пробіжки в найближчому парку.

Складіть свій індивідуальний графік. Тренуйтеся краще по 60 хвилин 2-3 рази на тиждень, ніж по 3 години раз на тиждень. Уважно вивчіть свій розклад, виділіть зручний час для занять спортом і намагайтеся дотримуватися його постійно заради здоров'я та подяки вам Вашого ж організму.

Балуйте себе кохану. Зробіть собі подарунок - після занять в спортзалі рушайте на масаж або в сауну. Вдалося схуднути на один кілограм - купіть собі нову сукню. Не пропустили ні єдиної тренування за тиждень - дозвольте собі з'їсти невелику порцію улюбленого десерту.

Автор: "Домашний Очаг"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.