Як правильно проводити розвантажувальні дні. Розвантажувальні дні - відмінна можливість дати своєму організму трохи відпочити. До них потрібно підходити серйозно, обравши саме той продукт, який тобі не набридне за весь день. Розповідає, на яких продуктах зупинити свою увагу і як правильно проводити розвантажувальні дні.

Розвантажувальні дні доречні в трьох випадках. В якості завершення тривалої дієти або детокс-програми, після значної трапези або ж як регулярний метод самоконтролю ваги. В останньому випадку, проводити подібне очищення можна один раз на тиждень.

При виборі продукту для розвантажувальних днів важливо врахувати лише одне: чи подобається він тобі. А ще - його калорійність. Якщо ти хочеш якомога швидше скинути вагу, абсолютно очевидно, що потрібно налягати на нешкідливі яблука чи огірки. Головне, не спокушатися швидким результатом: не забувай, що при розвантажувальних дні, ми худнемо не за рахунок втрати жиру, а за рахунок 95% зайвої рідини і токсинів.

Розвантажувальний день на огірках

Розвантажувальний день на огірках - найефективніший вид Детокс. Цьому сприяє два важливих факти: по-перше, огірки містять мінімальну кількість калорій, а по-друге, в них присутня тартроновая кислота, добре знайома всім, хто бореться із зайвою вагою. Завдяки її дії процес перетворення вуглеводів на жири значно сповільнюється.


За день потрібно з'їсти не менше 1,5 кг свіжих огірків, попередньо розділивши їх на шість порцій. Не додавати будь-які спеції, можна лише додати в раціон два яйця. Завдяки розвантажувальному дня на огірках за добу можна втратити до 3,5 кг.

Розвантажувальний день на гречці

Розвантажувальний день на гречці, мабуть, самий нешкідливий і корисний для організму. Нехай їжа і одноманітна, зате ти не сидиш голодної і злий на весь світ. Головне особливість цього методу в способі приготування гречки: її не можна варити, а потрібно запарювати. Перевага гречаних розвантажувальних днів у тому, що основний продукт вельми поживний і відчуття голоду тебе буде відвідувати рідко, а недолік полягає в тому, що приголомшливі результати тебе не чекають. За день можна позбутися від 1,5 кг ваги.

Розвантажувальний день на яблуках

Яблука здатні добре очищати організм, тому розвантажувальний день пройде без неприємних наслідків. Мінус цього методу полягає в тому, що яблука стимулюють апетит. Для розвантажувального дня купи 1,5 кг яблук кислих і нейтральних сортів. А головне правило: їж тільки тоді, коли ти цього хочеш. Разом з яблуками, вживай не менше 1,5 л негазованої води.

Автор: Анастасія Івченко





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.