Зниження калорій не допоможе тобі схуднути. Дієтологи заявляють, що знизивши калорійність денного раціону всього на 500 калорій можливо добитися запаморочливого еффектапохуденія. Так, раніше вважалося, що використовуючи цю методику, можливо скидати до кілограммак щотижня. Але американські дослідники розвінчали цей міф.

Коли людина сідати на дієту, він нерідко забуває про один важливий момент. Існує таке поняття, як ефект плато (зупинки ваги). Сенс цього ефекту полягає в тому, що у людини, що худне сповільнюється метаболізм, і скинути залишилися зайві кілограми стає на порядок важче.


Наприклад, раніше вважалося, що при скороченні раціону на 100 калорій, можна з легкістю скинути 4, 5 кілограма зайвої ваги за рік. Вчені ж підрахували, що реальна цифра куди менше та становить приблизно 2,5 кілограма.

Це означет те, що скоротивши калорійність раціону, у Вас навряд чи вийде позбутися ненависних зайвих кілограмів досить швидко. Американські дослідники радять Вам запастися терпінням, а ще краще - включити в Вашу програму схуднення ще й комплекс фізичних вправ.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.