Заняття йогою вважаються однією з найбільш гармонійних систем розвитку людини. По суті, це ціла філософія життя. Йога допомагає підтримувати хорошу форму і уникати стресів, а також сприяє довгим років життя. Трохи про йогу. Трохи про йогу/shutterstock

Займаючись йогою, можна навіть виявити приховані резерви свого організму і навчитися їх використовувати. За традицією, заняття йогою включають різні вправи, очищають організм, вміння контролювати дихання і пози, так чи інакше впливають на життєві сили, укладені в тілі людини.
Найспокійнішою різновидом йоги є класична йога, або Айенгара. Заняття не мають вікових чи професійних обмежень.
Класична йога допомагає отримати практичні навички з розслабленню і медитації, оволодіти основними позами, а також заряджає організм енергією шляхом пізнання секретів здоров'я і внутрішнього умиротворення.



Хатха йога приділяє велику увагу роботі з тілом, але в той же час орієнтована на тренування свідомості людини. Згідно з цим вченням, повне фізичне здоров'я і контроль над діяльністю нашої тілесної оболонки можуть бути досягнуті при виконанні фізичних вправ (асан) у поєднанні з правильним диханням. У процесі заняття людина повинна не просто механічно здійснювати який-небудь рух, а чітко усвідомлювати і відчувати, що він робить.
Фітнес-йога представляє собою інтеграцію стародавньої гімнастики і здорового способу життя з сучасної точки зору. Вона підійде тим, хто не зацікавлений в психологічній частині йоги - медитації. Ці уроки зводяться, головним чином, до правильного виконання поз і загальної тренуванні тіла.

Джерело: jive.org.ua





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.