Як поправити свою поставу? Тримати спину рівно необхідно привчати дітей ще з малих років, коли вони вже звикли пересуватися на своїх ніжках і цілком віддають звіт у своїх діях. Якщо цього не робити, то можна як мінімум обзавестися викривленням хребта. Горбатість і сутулість - один з найнеприємніших моментів, з яким стикаються всі офісні співробітники і не тільки. На жаль, тривале перебування за персональним комп'ютером або просто столом, згубно позначається на Вашій поставі.

Незважаючи на те, що ця проблема охоплює мало не третина населення нашої планети, з нею можна боротися, як з застудою або ангіною. Так, це вимагає певних жертв у вигляді терпіння і часу, але в підсумку ви станете власником прекрасної опади. Багато людей знаходять порятунку у коригуючому поставу ремені. Складається він з декількох еластичних ременів, який відтягують Ваші плечі назад, виправляючи поставу. Зручно це пристрій тим, що його можна одягти під сорочку або майку і носити добу безперервно.


Знайти коригувальні поставу предмети досить проблематично, особливо в малонаселених містах, тому є більш доступний засіб у вигляді невеликих вправ. До слова, їх викладають навіть у фітнес-клубах для тих, хто хоче виправити не тільки фігуру, а й поставу.

Одне з найбільш простих вправ виконується в лежачій позі. Коли Ви влаштуйтеся зручніше, витягніть руки уздовж тіла, а ноги зігніть в колінах. Ваше завдання - підняти таз вгору і завмерти в такому положенні. Дорахувавши до десяти, опустіться на підлогу і повторіть процедуру ще кілька разів.

Якщо у Вас є можливість займатися на турніку - цей дасть більш сильний ефект. На ньому необхідно висіти на руках до тих пір, поки вистачить сил, при цьому акуратно повертати корпус вправо і вліво. Однак не варто робити різких рухів, інакше Ви відчуєте тупий біль через сильну навантаження.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.