Чому не виходить стати стрункою? Ви задалися метою перетворитися на мініатюрну красуню. Ви навіть розписали собі план по досягненню цієї мети! Але чомусь він не спрацьовує ... Що не так?

Отже, перед вами стоїть цілком конкретна мета: стати стрункою і красивою. Ви продумали план своїх дій: щоденні тренування, обмеження в харчуванні і так далі. Пройшов місяць, другий, а вага все тримається на тій же проклятої позначці! Будемо виправляти свої помилки?

Чому мета не працює?

- Відкладання щастя на майбутнє. Ви як би говорите собі: "Зараз я товста, некрасива, тому й нещаслива. От коли схудну, тоді у мене все і налагодиться!" Тобто, ви як би відкладаєте позитивні результати у своєму житті на потім, на той щасливий час, коли станете стрункою. Ви щодня дивитесь у дзеркало з огидою і сподіваєтеся на світле "завтра". А "завтра" ніяк не стає "сьогодні". Тому що якщо ви схуднете тільки завтра, то сьогодні можна дозволити собі зайву булочку. Які проблеми: адже худнути ви почнете завтра!

Що робити? Полюбіть себе вже сьогодні, такою, яка ви є. Напевно у вашій зовнішності є привабливі риси: красиві очі, розкішне волосся, мила усмішка. Зосередьтеся на них і ведіть себе так, ніби ви вже зараз - красуня, слідом якої обертаються перехожі. Говоріть собі: "Я чудово виглядаю! Я буду ще гарніше вже завтра, а післязавтра - ще краще. Адже я худну".

- Бажання негайного результату. Ви настільки втомилися грати роль товстушки, що вам хочеться схуднути негайно, прямо зараз, в цю ж хвилину. Але оскільки, на відміну від Попелюшки, у вас немає феї-хресної, яка прямо негайно підкотить перетворену в карету гарбуз, ви робите "чудеса" самі. Наприклад, голодуєте три дні поспіль, щоб потім накинеться на їжу і набрати ще більше зайвої ваги.


Або тренуєтеся в залі до судом в литкових м'язах, а назавтра не можете навіть встати з ліжка через крепатури.

Що робити? Визнати, що швидко тільки кошенята народяться. Якщо ви дійсно серйозно вирішили змінити свою зовнішність, відведіть на ці зміни не менше трьох місяців. Невже ви думаєте, що ті зайві кілограми, які ви "збирали" протягом декількох років, можу розтанути за пару днів, причому без шкоди для здоров'я? Почитайте про шкоду швидкого скидання ваги: ганяючись за ідеальною фігурою, ви ризикуєте сильно підірвати здоров'я. Погодьтеся: хворий руїні ідеальна вага ні до чого!

- Концентрація на цілі, а не на процесі. Ви терпіти не можете вівсянку, але мужньо їсте її, борючись з нудотою. Ще б пак: обрана вами дієта наполягає на споживанні цієї каші! Ви ненавидите танці, у вас не виходить рухатися в такт, і взагалі ви нагадуєте собі корову на льоду. Але терпите: адже подруга саме так скинула ліній вага, а у вас саме така мета! У боротьбі із зайвою вагою ви добровільно перетворюєте своє життя в низку мук. Невже, будучи зараз нещасної, ви сподіваєтеся завтра стати щасливою? Дуже даремно. Адже для того, щоб підтримувати ідеальну вагу, вам доведеться займатися спортом і обмежувати себе в їжі постійно. Ви зможете все життя лопати ненависну вівсянку?

Що робити? Полюбіть процес схуднення! Виберіть таку систему харчування і той вид фізичної активності, які приносять вам задоволення або хоча б не противні. Перегляньте свою мету. Оскільки звичка формується протягом 30-40 днів, на найближчі півтора місяці ваша мета - не стільки схуднути, скільки змінити свій спосіб життя.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.