Щоб стати стрункою і красивою, потрібно зрозуміти, перший крок на шляху до цього ви повинні зробити. перш за все. в своїй голові. Ваше тіло - це свого роду радіоприймач. Пульт до нього - ваші думки і емоції.

Всі ми знаємо. Що наші думки мають здатність матеріалізуватися. Потрібно постійно уявляти собі, як від вас йдуть зайві кілограми. Розслабтеся і представте собі, як вони тікають, відлітають ..
При цьому під час цих думок, ви повинні тримати спину рівно, голову - прямо, на обличчі - посмішка.

Другий крок - дієта. Але особлива. Треба їсти те, що вам подобається. Але лавное правило тут - мінімальна кількість шкідливої їжі. Майонез замініть на рослинне масло, свинину - на курку, індичку, кролика; соки з пакетів замініть на мінеральну воду, в яку можна покласти лід, видавити сік лимона. ягоди смородини, вишні, ожини і тд.


, Відвари і компоти. Втамовує спрагу і холодний чай зі скибочкою лимона без цукру. Скажіть "ні" чіпсам, сухарів, крекерів, фастфуду та ін хімії. Їжте тільки натуральну їжу, але найсмачнішу і кохану. Від їжі потрібно отримувати задоволення і представляти, як ви наповнюється енергією і здоров'ям
Наступний крок, щоб стати стрункою і красивою - фізичні навантаження.
Лягли на спину, ноги тримаємо на ширині плечей. Не зрушуючи ніг, згинаємо їх у колінах, тримаючи ступні на підлозі. руки-вперед

Трохи піднімаємо тулуб і тягнемо руки вперед. 8 разів. Повертаємо руки вліво, піднімаємо тулуб, тягнемо руки вперед. 8 разів. Повторюємо з руками вправо. 8 разів. Лежачи на спині, не зрушуючи ніг, піднімаємо їх нагору, вперед руки, знову піднімають і тягнемо руки вперед. 8 разів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.