Всі дівчата мріють бути стрункими і шукають рецепти з ефективного здійснення своєї мрії. А рецепти, між тим, давно відомі і дуже прості: треба спалювати калорій більше, ніж споживаєш. Як стати стрункою: прогулянка замість тістечка.

Наближається пляжний сезон, і багато дівчат, критично вивчаючи себе в дзеркалі, задаються питанням: як стати стрункою ?

Краща половина людства стурбована цією проблемою з тих пір, як в моду ввійшла стильна худорба, але ніхто не придумав нічого більш результативного, ніж вироблення звички менше їсти і більше рухатися.

Спробуємо зрозуміти, як стати стрункою і красивою , використовуючи прості, доступні всім і ефективні способи.

Як стати володаркою тонкої талії

Звичайно, мова піде не тільки про талії. Але все ж саме вона - головний показник стрункості. Отже, як стати стрункою дівчині , у якої не так вже багато зайвої ваги, але більша його частина розташувалася саме в області талії? У першу чергу потрібно звернути увагу на харчування. Саме надмірне надходження калорій в організм - головна причина скупчення зайвого жиру.

Правила харчування для бажаючих стати стрункішою:

  • Є менш калорійну їжу.
  • Виключити кондитерські вироби і всі продукти з вмістом жиру більше 15%.
  • Влаштовувати розвантажувальні дні та дні монодієти на низькокалорійних продуктах.
  • Пити більше води.
  • Не їсти перед сном.
  • Звикати до відчуття легкості в шлунку.
Тепер розберемося, як стати стрункою за тиждень

Для цього використовуються більш жорсткі методи.


Наприклад, для кефіру сирна дієта. У перший день ви п'єте знежирений кефір 6 разів на день, всього випиваючи півтора літра. У другий день потрібно з'їсти 250 грамів нежирного сиру і випити літр кефіру. Таким чином, чергуючи дні, потрібно протриматися 5-7 днів.

Також дуже ефективна триденна гречана дієта. Вона дуже проста: на протязі трьох днів ви їсте тільки гречану кашу без солі і масла і п'єте чисту воду. Ця дієта дуже ефективна: за три дні можна скинути до п'яти кілограм.

І пам'ятайте, що занадто захоплюватися жорсткими дієтами можна, це може негативно позначитися на вашому здоров'ї.

Як стати стрункою, займаючись приємними речами

А саме: катаючись на велосипеді або на роликах, гуляючи по парках або набережних, граючи в теніс або волейбол, і навіть танцюючи запальні латиноамериканські або будь-які інші танці. Всі перераховані види діяльності відносяться до аеробних навантажень. Аеробні навантаження - кращий засіб для спалювання жиру.

Крім того, аеробні навантаження покращують кровообіг, підвищують загальний тонус організму і надають пружність вашим формам. Заняття будь-якими видами спорту та інші види фізичної активності повинні стати обов'язковою частиною вашої програми схуднення.

Ваша установка: хочу стати стрункою . Тому - дійте. Проведіть інспекцію холодильника, складіть меню і план аеробних занять на тиждень і відразу ж, а не з наступного понеділка, приступайте до його виконання.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.