Як за два тижні привести в порядок фігуру згідно з нарядом для весільного торжества. Худеем за два тижні до весілля. Ця дієта допоможе тобі виглядати ідеально у весільній сукні/shutterstock

День перший
Сніданок: чорна кава без цукру.
Обід: два яйця, зварених круто. Чашка салату з білокачанної капусти з десертною ложкою рослинного масла. 200 мл томатного соку.
Вечеря: 150 г відварної риби.

День другий
Сніданок: чорна кава без цукру, пшеничний сухар.
Обід: 200 г печеної риби. Чашка салату з свіжих овочів з десертною ложкою рослинного масла.
Вечеря: 100 г відвареної пісної яловичини.
На ніч: 200 мл кефіру.

День третій
Сніданок: такий же, як і в другий день.
Обід: один великий печений або смажений на рослинній олії кабачок.
Вечеря: два яйця, зварених круто. 200 г відвареної яловичини. Чашка салату з білокачанної капусти з десертною ложкою рослинного масла.

День четвертий
Сніданок: такий же, як і в перший день.
Обід: одне сире яйце. Три варених моркви з десертною ложкою рослинного масла. 15 г твердого сиру.
Вечеря: будь-які фрукти (крім інжиру, банана і винограду) в необмеженій кількості.

День п'ятий
Сніданок: салат з тертої моркви з соком одного лимона і чайною ложкою рослинного масла.



Обід: 200 г печеної риби. 200 мл томатного соку.
Вечеря: такий же, як в четвертий день.

День шостий
Сніданок: такий же, як і в перший день.
Обід: 1/2 вареної курки. Чашка салату зі свіжої капусти або моркви з соком лимона.
Вечеря: два яйця, зварених круто. Чашка тертої моркви з чайною ложкою рослинного масла.

День сьомий
Сніданок: чорний чай.
Обід. 200 г відвареної яловичини. два яблука.
Вечеря. будь-який з попередніх, крім третього дня.

День восьмий
Сніданок: такий же, як і в перший день.
Обід: такий же, як і в шостий день.
Вечеря: такий же, як і в шостий день.

День дев'ятий
Сніданок: такий же, як і в п'ятий день.
Обід: 300 г печеної або смаженої риби. 200 мл томатного соку.
Вечеря: такий же, як і в п'ятий день.

День десятий - такий же, як і четвертий день.
День одинадцятий - такий же, як і третій день.
День дванадцятий - такий же, як і другий день.
День тринадцятий - такий же, як і перший день.

Постав онлайн питання дієтолога

Підготовлено за матеріалами журналу Теленеделя





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.