Швидко скинути зайву вагу і очистити кишечник тобі допоможе семиденний геркулесовая дієта.

Худнемо на 7 кг за тиждень: Дієта на вівсянці. Дієта на вівсянці допоможе тобі стати стрункішою/shutterstock.com
Вівсянку, або геркулесову кашу, дієтологи називають чи не ідеальним продуктом для монодієти. Відомо, що худнути необхідно правильно, не завдавати при цьому шкоди здоров'ю, але в даному випадку можна спробувати його навіть зміцнити. Не випадково англійці, як освічений народ, люблять вівсянку і цінують її.

У чому користь такої дієти Важливо уточнити, що геркулесом називають пластівці, які отримують спеціальним способом в ході обробці зерен вівса. Вівсяні пластівці відносять до дієтичних низькокалорійним продуктам. Вівсянку відрізняє високий вміст клітковини, наявність чи не всіх вітамінів і мінералів, які необхідні організму. Вівсяній каші вдається непогано тамувати голод, знижувати рівень холестерину, очищати організм. Навіть у перерві між іншими дієтами не забороняється влаштовувати розвантажувальні дні, вживаючи в їжу лише вівсянку. Це посприяє поліпшенню самопочуття і втрати зайвої ваги. Читай також: Весняна дієта для зміцнення імунітету Наскільки ефективна ця дієта В даний час досить поширені дієти на вівсяної каші. За рівнем строгості можна виділити два різновиди дієт: щадна і жорстка.


За тиждень на жорсткій дієті реально втратити до 7-ми кілограмів. І це не дивує, оскільки у вівсяній каші, яка зварена на воді, без солі, цукру, масла, міститься всього 84 кілокалорії на 100 м. Твоє тижневе меню Меню найбільш суворої різновиди дієти на вівсяної каші обмежена і просто, тому, можливо, і ефективно. Протягом дня необхідно є тільки вівсянку, запивати кашу трав'яними настоями (краще з шипшини, оскільки тут міститься вітамін С у великій кількості), а також зеленим чаєм. Важливо правильно приготувати кашу. Не можна додавати молоко, готуй кашу тільки на воді. Вівсяні пластівці не обов'язково варити, можна запарювати їх гарячою водою протягом 10-20 хвилин, накриваючи щільно прилягає кришкою. Завдяки цьому в максимальному ступені вдасться зберегти всі корисні властивості вівсянки. Сіль, цукор, масло та інші добавки використовувати не можна. Читай також: Що з'їсти на обід: Топ-3 легких і ситних страви На четвертий і наступний дні дієти в добовий раціон додай одне зелене яблуко. Постарайся не їсти пізньої, ніж за 3 години до сну протягом всієї дієти. Подібне правило досить корисно, бажано ввести його в звичку і після закінчення дієти. Важливо Перш, ніж сідати на будь-яку дієту, обов'язково необхідно проконсультуватися у фахівця. Дивись, як приготувати дієтичну шарлотку з геркулесу:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.