Вага під контроль. Дієта  домогосподарок . Так, не просто жінці, на якій лежить відповідальність за ведення домашнього господарства, утримувати свою вагу в нормі, особливо в тому випадку, якщо сім'я складається не менше, ніж з трьох її членів.
А в тому випадку, якщо всі вони з'являються будинки в різний час, то господині доводиться багато часу проводити на кухні, в постійних клопотах біля плити.

Доводиться і пробувати страви, які готуються, а потім ще і з'їдати їх разом з домочадцями, а, можливо, і доїдати залишився за дитиною.
Так що, набору ваги в цьому випадку дивуватися не доводиться.

Ми хочемо вас познайомити з декількома рекомендаціями фахівців в питаннях харчування, неухильне дотримання яких допоможе утримувати свій ве з в нормі.

перше, категорично відмовтеся від звички, що-небудь доїдати за ким би то не було, навіть якщо вам дуже шкода відправляти у відходи те, на що було витрачено достатньо часу і праць.
Але, подумайте, якщо продукт свіжий і смачний, то у вас завжди є можливість "реанімувати" його пізніше, а то й створити із залишків цієї страви новий "шедевр", головне - дати волю своїй фантазії.
По-друге, ваша думка про те, що під час зняття проби з страв, ви поглинаєте мінімальна кількість їжі, є в корені помилковим, за цілий день набирається достатньо зайвих калорій.
Щоб цього не відбувалося, спробуйте скористатися методикою професійних кухарів, які в цьому випадку не проковтують їжу, а спльовують її, після чого прополіскують рот водою.
По-третє, пам'ятайте і про те, що працює людині, навіть в тому випадку, якщо його робота сидяча, все ж необхідно більше калорій, ніж домогосподарці (це стосується "міських" домогосподарок), так як у сільській місцевості у жінки досить фізичної роботи, особливо в літній період.



Але харчуватися окремо від членів своєї сім'ї не зовсім правильно, і все ж слід тримати під суворим контролем кількість споживаної їжі.
Виділіть для себе меншу за обсягом тарілку , і при спільній трапезі ви зможете обмежити кількість з'їденого.
А про перекушування, кава-й чаювання, дегустацію куплених продуктів і зовсім слід забути.
По-четверте, рекомендується вибрати для себе кілька найбільш вподобаних вам дієтичних страв , які частіше слід включати в свій раціон, а також, не зайвим буде згадати про всіх принципах дієтичного харчування, яке передбачає відмову від смаженої, жирної, копченої, солоної, гострої та іншої нездорової їжі.
Згадайте про переваги сучасної побутової техніки , яка присутня на вашій кухні, це може бути мікрохвильова піч, пароварка, гриль тощо
Так що у вас є можливість урізноманітнити своє меню смачними малокалорійні стравами.

Адже, за великим рахунком , в цій статті не ведеться мова про тимчасову дієті, а йдеться про спосіб життя в цілому, який дозволить зберігати вашу фігуру в прекрасній формі.

Пам'ятайте про час! Мова йде про те часу, який передбачає тривалість перерв між прийомами їжі, їх оптимальним варіантом вважається тригодинної перерву, а між самими "нешкідливими" і легкими перекусами має проходити не менше двох годин.

Що ж до останньої вечері і сніданку, то між ними розрив у часі повинен становити не менше дванадцяти годин, а ще краще - чотирнадцяти.
За цей період часу встигає очиститися кров і нормалізується обмін речовин.

Так що, домогосподарки, у вас є всі шанси зберігати свої форми і вага в "первозданному" вигляді, стежте за режимом свого харчування і будьте здорові і щасливі!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.